Bác sĩ da liễu chỉ ra sai lầm "kinh điển" khi sử dụng kem chống nắng vào mùa hè khiến làn da chị em bị sạm đen, nhăn nheo, đẩy nhanh lão hóa

Ngày nay, nhiều phụ nữ đã coi việc bôi kem chống nắng là một bước chăm sóc da quan trọng. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da của chúng ta khỏi tổn thương gây ra bởi các tia cực tím (UV), trong đó tia UVA và UVB từ ánh sáng mặt trời. Đặc biệt, trong những ngày hè oi bức, tia UV đặc biệt nguy hại nên việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày càng phải được đề cao.

Tuy nhiên, cần dùng kem chống nắng như thế nào để sản phẩm phát huy đúng tác dụng và không làm tổn thương da thì không phải ai cũng biết rõ. Tờ Thehealthy đã tổng hợp những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng mà nhiều chị em mắc phải.

1. Chỉ dùng kem chống nắng khi ở ngoài đường

Bà Cheryl Gustafson, trưởng khoa da liễu tại Đại học Emory, đồng thời cũng là người phát ngôn của Tổ chức Ung thư Da cho biết: "Sai lầm số 1 mà tôi thấy ở nhiều người đó là chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài đường. Tuy nhiên ngay cả khi bạn lái xe hay ngồi bên cửa sổ thì tia nắng mặt trời vẫn có thể chiếu vào da và làm tổn hại nó".

Theo bà Cheryl Gustafson, một nghiên cứu thực hiện bởi Đại học Washington đã phát hiện ra rằng hơn một nửa các trường hợp mắc ung thư tế bào hắc tố và ung thư tế bào Merkel tại nước này đều xảy ra ở bên trái của cơ thể, bởi khi lái xe người dân tiếp xúc với tia UV ở bên trái nhiều hơn (Mỹ là quốc gia lái xe ở bên trái).

Trong khi ở Úc, nơi người dân lái xe ở bên phải đường thì tế bào ung thư da thường xuất hiện nhiều hơn ở bên phải cơ thể. Dẫn chứng này đã cho thấy mức độ ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời dù bạn đang ngồi trong xe ô tô.

2. Bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng càng cao thì có thể dành nhiều thời gian hơn dưới ánh mặt trời

Theo bác sĩ da liễu Mona Gohara, chỉ số chống nắng càng cao thì càng tạo cho người dùng một cảm giác "an toàn sai lầm". Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế phát hiện ra rằng những người sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) 30 có xu hướng ở bên ngoài trời nắng lâu hơn 25% so với những người sử dụng kem chống nắng SPF 10, điều đó cho thấy nguy cơ bị cháy nắng cũng như tổn thương da của họ là tương đương nhau.

Tổ chức Ung thư Da cũng khuyến nghị chỉ số tối thiểu SPF 30 có thể ngăn được 97% tia UVB, tối đa SPF 50 có thể ngăn chặn 98% UVB. Ngoài ra, cứ sau 2 tiếng bạn nên bôi lại kem chống nắng một lần, tần suất bôi kem chống nắng cần thực hiện nhiều hơn nếu như bạn đi bơi.

3. Bạn không bao giờ bôi kem chống nắng ở tai, da đầu và môi

Nhiều người bôi đều đặn kem chống nắng lên mặt và thường bỏ quên phần tai, da đầu, môi, cánh tay... Trong thực tế, đây là những khu vực dễ gây ung thư da nhất.

Bà Cheryl Gustafson cho biết, bệnh nhân của bà thường xuất hiện triệu chứng ung thư da ở những khu vực dễ bị bỏ sót như da đầu, tai, môi, trước và sau cổ, mu bàn tay và đỉnh bàn chân... Ung thư tế bào đáy thường ảnh hưởng nhất đến các khu vực này vì chúng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

4. Bạn thoa kem chống nắng sau khi đã mặc quần áo

Ingrid C. Polcari, trợ lý giáo sư da liễu tại Đại học Y khoa Minnesota cho biết: "Nếu bạn đang cố gắng bảo vệ cổ hoặc ngực trước ánh nắng mặt trời thì tốt nhất bạn nên bôi kem chống nắng cho cổ, cánh tay và cẳng tay trước khi bạn mặc quần áo. Vì sao ư? Nếu bạn bôi kem chống nắng khi đã mặc quần áo thì bạn có thể làm bẩn quần áo và bỏ lỡ một số điểm trên cơ thể mà quần áo đã che kín".

5. Bạn chỉ bôi kem chống nắng vào buổi sáng

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn chỉ bôi kem chống nắng vào buổi sáng và cả ngày không bôi lại thì cơ thể bạn sẽ không được bảo vệ hoàn toàn khi ra ngoài ăn trưa hoặc về nhà sau giờ làm việc.

"Nếu bạn làm việc trong văn phòng có cửa sổ, dù kính cửa sổ sẽ lọc ánh sáng UVB khiến bạn không bị cháy nắng, nhưng bạn vẫn bị tác động bởi UVA làm tăng nguy cơ về da, gây lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, da chảy xệ và ung thư...", Arielle NB Kauvar, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở New York cho biết.

6. Bạn sử dụng kem chống nắng ít hơn vì da bạn sẫm màu hơn

Thật hoang đường khi nghĩ rằng da sẫm màu là yếu tố đủ để ngăn ngừa khối u ác tính và các bệnh ung thư da khác. Theo ông Ingrid C. Polcari nói: "Các khuyến nghị về bảo vệ da khỏi tia nắng cho thấy chỉ số SPF tối thiểu nên là 30, nên sử dụng lại cứ sau 2 giờ/lần, bất kể màu da của bạn là gì". Chính vì vậy dù da bạn sáng màu hay sẫm màu, bạn vẫn nên dùng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực.

7. Không sử dụng kem chống nắng cho vùng mắt

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Tổ chức PLOS ONE, có tới 10% bệnh ung thư da xuất hiện trên mí mắt, nguyên nhân là bởi hầu hết mọi người đều bỏ qua việc bôi kem chống nắng vào vùng nhạy cảm này. Để bảo vệ khuôn mặt, ngoài việc dùng kem, bạn nên đeo cả kính râm trước khi ra ngoài trời.

Vậy dùng chống nắng đúng cách cần đáp ứng những tiêu chí gì?

Theo ThS.BS da liễu Vũ Thị Thơm (Giảng viên học viện y dược học cổ truyền Việt Nam), sử dụng kem chống nắng đúng cách cần đáp ứng những tiêu chí sau:

1. Chọn kem chống nắng phù hợp

- Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn để tránh kích ứng, bít tắc nổi mụn…

- Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng phù hợp với điều kiện thời tiết và cường độ phơi nắng. Không nên chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng quá cao SPF > 60, chỉ trừ khi da quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc ở giữa trưa trời nắng mà phải phơi nắng trực tiếp trong thời gian dài.

- Nên chọn kem chống nắng chống được cả tia UVA và UVB, trên sản phẩm có ghi Broad Spectrum hoặc Full Spectrum hoặc PA+.

- Chọn hãng mỹ phẩm uy tín, sản phẩm nhập khẩu chính hãng có tem chứng nhận.

2. Sử dụng đúng kem chống nắng mình đã lựa chọn

- Dùng lượng kem chống nắng vừa đủ. Nếu dùng thiếu, làn da không có tác dụng bảo vệ tối ưu, dùng quá nhiều sẽ gây lãng phí, đồng thời gây dính trên làn da, dễ nổi mụn. Bôi khoảng 2mg/cm2 hay ước lượng ra bằng 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho vùng mặt là đủ.

- Dùng kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng.

- Dùng kem chống nắng sau khi bôi sản phẩm dưỡng da và trước khi trang điểm (nếu có).

- Dùng kem chống nắng hàng ngày ngay cả trời râm hay ngồi trong phòng có ánh sáng xanh.

- Phải tẩy trang sau dùng kem chống nắng vì sữa rửa mặt không thể làm sạch được kem chống nắng.