5 thói quen đang gây hại răng hằng ngày, khiến răng ố vàng và nhanh gãy rụng: Phụ nữ rất hay mắc việc số 3

Hàm răng không chỉ có chức năng nhai, phát âm mà còn đóng vai trò thẩm mỹ trên khuôn mặt. Tuy nhiên chúng lại là một trong những bộ phận mong manh nhất trên cơ thể người, chỉ cần có chấn thương thì rất khó để hồi phục. Chính vì vậy, nếu muốn khỏe đẹp mãi thì nhất định phải chăm sóc răng miệng sạch sẽ.

Thế nhưng hiện nay, chúng ta lại đang vô tình làm tổn thương răng bằng nhiều cách khác nhau, nhưng thường gặp nhất vẫn là những thói quen hàng ngày. Để bảo vệ răng luôn chắc khỏe, các nha sĩ đã liệt kê ra 8 thói quen xấu có thể gây hại cho răng mà mọi người cần tránh:

1. Nhai đá

Nhai đá lạnh có lẽ là thú vui của nhiều người, đặc biệt là trong ngày hè nóng bức. Ai cũng nghĩ chỉ nhai một tí thôi thì cũng chẳng sao nên cứ vô tư làm. Thế nhưng, việc nhai đá sẽ làm răng bị ê buốt ngay do nhiệt độ lạnh, chưa kể đá rất cứng còn khiến răng bị tổn thương và nứt sớm.

Theo Michaela Tozzi – nha sĩ hiện đang công tác tại Henderson, Nevada (Mỹ) chia sẻ, tổn thương răng do việc nhai đá là không thể phục hồi, nếu quá nặng thì buộc phải dùng đến biện pháp trám hoặc thay mới răng. Ông đã từng nhổ nhiều răng cấm của một bệnh nhân chỉ vì thói quen tai hại này.

Ông cho biết, để tránh thói quen xấu này thì chúng ta nên thay đổi cách uống nước. Hãy thử uống bằng ống hút và ăn vặt với các thực phẩm giòn để giảm cảm giác thèm nhai đá. Nếu vẫn không cải thiện thì hãy nhai kẹo cao su không đường để thay thế thói quen này.

2. Đánh răng quá mạnh

Đánh răng là việc làm hàng ngày nhưng thật sự ít ai thực hiện đúng cách. Cụ thể, thói quen đánh răng mạnh tay sẽ làm tổn thương và mòn men răng, gây yếu chân răng. Chưa kể việc này còn làm nướu bị tụt vào trong hoặc đẩy ra khỏi răng, làm lộ chân răng gây ê buốt và nhiễm trùng.

Ông Tozzi chia sẻ, bạn chỉ nên đánh răng với một lực vừa đủ, tuyệt đối không đánh quá mạnh bạo vì nó chẳng mang lại hiệu quả gì. Ngoài ra, bạn hãy sử dụng bàn chải một cách uyển chuyển, xoay tròn từ trên xuống dưới để làm sạch răng mà không cần phải dùng sức nhiều.

3. Cắn móng tay

Đây là một thói quen dễ thấy của hội chị em, ai cũng biết là xấu nhưng rất khó bỏ. Trong trường hợp nhẹ, việc này sẽ làm cho men răng bị rạn vỡ, tạo lối vào cho vi khuẩn xâm nhập và phát bệnh sâu răng. Nếu chẳng may xui xẻo thì chuyện cắn móng tay có thể làm nứt và gãy răng do dùng lực quá nhiều.

Chưa hết, những phụ nữ hay cắn móng tay thường có hàm răng bị lệch và nhiều khoảng trống, làm nụ cười trở nên kém duyên hơn. Một số nghiên cứu còn chứng minh nó cũng liên quan đến chứng đau hàm và đau đầu do phải căng hàm để cắn. Nếu muốn bảo vệ răng thì phải bỏ việc này sớm, hoặc dùng kẹo cao su không đường để bớt "buồn miệng".

4. Dùng răng để mở đồ vật

Thật chẳng khó để bắt gặp cảnh một người dùng răng để cạy bia, hoặc mở thứ gì đó không thể dùng tay. Tuy có thể mở nắp chai thành công nhưng đổi lại là những vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như nứt vỡ răng và làm chúng đau buốt. Một số trường hợp nặng còn bị tổn thương xương hàm.

"Răng chỉ nên dùng cho việc nhai thức ăn để hỗ trợ tiêu hóa, chúng không có nghĩa vụ phải gánh thêm những chuyện khác vì rất dễ gây hại" – Alice Boghosian, nha sĩ nổi tiếng có phòng khám tại Park Ridge kiêm phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Mỹ khẳng định.

Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không được lạm dụng răng để mở đồ vật mà hãy kiếm công cụ thay thế. Chẳng hạn mở bao bì thì dùng kéo cắt, bật nắp chai thì dùng đồ mở chuyên dụng… Một khi quen rồi thì bạn cũng bỏ dần thói quen tai hại này.

5. Uống quá nhiều nước trái cây và cà phê

Nước trái cây rất có lợi với sức khỏe, cũng như là "trợ thủ" đắc lực trong công cuộc giảm cân của phụ nữ. Chúng chứa một lượng vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng đường tự nhiên trong trái cây có thể làm hỏng men răng nếu uống quá nhiều.

Cà phê cũng hệt như vậy, dù có tác dụng tốt cho đầu óc minh mẫn nhưng không phải cứ thế mà lạm dụng. Màu trong cà phê sẽ khiến răng bạn ngả vàng theo thời gian, đánh răng thông thường không thể tẩy trắng được.

Vậy nên, cách tốt nhất để giảm thiểu tác hại chính là hạn chế uống nhiều nước trái cây và cà phê. Tuyệt đối không được thêm đường khi dùng nước ép và nhớ súc miệng sạch sau khi uống. Tốt nhất là nên chăm đến nha sĩ định kỳ để kiểm tra sức khỏe răng miệng cẩn thận.

Theo Insider, Carecredit