4 yếu tố khiến chu kỳ “đèn đỏ” thất thường
Trước khi đến gặp bác sĩ phụ khoa thăm khám vì sao nguyệt san lại thay đổi hoặc trở nên thất thường thì chị em nên để ý tới 4 thủ phạm sau!
1. Chế độ ăn uống và tập thể dục
Nếu bạn tập thể dục quá mức hoặc đang thực hiện một chế độ ăn uống nghiêm ngặt thì sẽ làm giảm mức độ estrogen trong cơ thể và cản trở đến quá trình rụng trứng. Do đó nguyệt san có thể bị trễ hoặc tạm thời dừng lại.
Vì vậy, muốn đèn đỏ đều tăm tắp và ít có biến động, chị em hãy tập thể dục vừa sức và ăn uống lành mạnh.
2. Trọng lượng cơ thể quá gầy hoặc quá béo
Cũng giống như chế độ ăn uống và tập thể dục quá nhiều, trọng lượng cơ thể nếu quá gày guộc cũng làm giảm lượng estrogen.
Ngược lại, nếu bạn có trọng lượng cơ thể quá mèo ú sẽ khiến việc sản xuất estrogen nhiều hơn bình thường. Điều này cũng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên lộn xộn, không đều.
3. Một số biện pháp ngừa thai
Một số biện pháp tránh thai cũng là nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt thất thường và không đúng tiến độ.
Thông thường hiện tượng này thường xảy ra vào thời điểm bạn bắt đầu áp dụng một biện pháp tránh thai nào đó.
Để chắc chắn và giảm thiểu ảnh hưởng của những biện pháp tránh thai tới sự đều đặn của chu kỳ nguyệt san, khi bắt đầu sử dụng một biện pháp tránh thai nào đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu kinh nguyệt có vấn đề sau khi sử dụng biện pháp ngừa thai.
4. Stress kéo dài
Căng thẳng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone trong cơ thể. Nó cũng có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường.
Vì thế khi bị stress, chị em hãy cố gắng tìm cách giảm mức độ stress để nó không tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Nếu bạn tập thể dục quá mức hoặc đang thực hiện một chế độ ăn uống nghiêm ngặt thì sẽ làm giảm mức độ estrogen trong cơ thể và cản trở đến quá trình rụng trứng. Do đó nguyệt san có thể bị trễ hoặc tạm thời dừng lại.
2. Trọng lượng cơ thể quá gầy hoặc quá béo
Cũng giống như chế độ ăn uống và tập thể dục quá nhiều, trọng lượng cơ thể nếu quá gày guộc cũng làm giảm lượng estrogen.
Ngược lại, nếu bạn có trọng lượng cơ thể quá mèo ú sẽ khiến việc sản xuất estrogen nhiều hơn bình thường. Điều này cũng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên lộn xộn, không đều.
3. Một số biện pháp ngừa thai
Một số biện pháp tránh thai cũng là nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt thất thường và không đúng tiến độ.
Thông thường hiện tượng này thường xảy ra vào thời điểm bạn bắt đầu áp dụng một biện pháp tránh thai nào đó.
Để chắc chắn và giảm thiểu ảnh hưởng của những biện pháp tránh thai tới sự đều đặn của chu kỳ nguyệt san, khi bắt đầu sử dụng một biện pháp tránh thai nào đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu kinh nguyệt có vấn đề sau khi sử dụng biện pháp ngừa thai.
4. Stress kéo dài
Căng thẳng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone trong cơ thể. Nó cũng có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường.
Vì thế khi bị stress, chị em hãy cố gắng tìm cách giảm mức độ stress để nó không tác động tiêu cực đến sức khỏe.