3 thức uống bảo vệ da trong mùa hè

Mùa hè, chúng ta dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn, do đó, khả năng làn da bị "tàn phá" càng tăng lên. Bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm. Nói đến bảo vệ da, hầu hết chúng ta sẽ chọn kem chống nắng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về da, nếu chọn kem chống nắng thì nên chọn loại có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn và bôi liên tục 2 giờ một lần thì mới có tác dụng.

 

Dùng kem chống nắng là biện pháp phòng chống ngoài da. Các chuyên gia sức khỏe còn phát hiện ra rằng, để có làn da thực sự khỏe mạnh, nhất là trong mùa hè thì còn cần chăm sóc kĩ càng từ bên trong. Để chăm sóc da từ bên trong, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cho da.

 

 

 

Theo nghiên cứu mới của các chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ thì phụ nữ uống 4 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần sẽ giảm 25% nguy cơ bị cháy nắng. Hơn thế, làn da của chị em cũng căng và đàn hồi tốt hơn, ít bị viêm da hơn.

 

Đó là bởi vì, trà xanh có công dụng giúp sản xuất collagen cho da săn chắc. Nó cũng làm chậm lại quá trình sản sinh tế bào da chết. Theo nghiên cứu năm 2011, chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh - được gọi là catechins có chức năng bảo vệ da khỏi tia UV.

 

Uống cà phê mỗi sáng giúp bạn tăng năng lượng hơn trong cả ngày. Một nghiên cứu 2011 của Trường Y tế Harvard đã nhận thấy rằng những người uống cà phê sẽ ít có nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào đáy (loại ung thư da phổ biến nhất) so với những người không uống.

 

Hơn nữa, phụ nữ uống 3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ giảm 20% nguy cơ ung thư da, còn ở nam giới là 9%. Bởi vì caffeine trong cà phê giúp giảm tác hại của tia cực tím lên các tế bào da nên sẽ giảm khả năng ung thư da.

 

 

Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng proanthocyanidins - một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nho đỏ có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng oxy hóa trong làn da của bạn. Phản ứng oxy hóa, thường bắt nguồn từ ánh nắng mặt trời, có thể gây tổn hại và tiêu diệt các tế bào da, dẫn đến da cháy nắng, có nếp nhăn và phát triển thành ung thư da.

 

Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bạn được uống bao nhiêu rượu vang đỏ tùy thích. Để bảo vệ làn da, hãy nhớ, mỗi ngày, phụ nữ chỉ nên uống không quá 1 ly, nam giới không quá 2 ly là đủ.