10 phút chỉ nằm trên giường tập duy nhất động tác này, body thon gọn lại chẳng lo béo bụng

Nếu không có thời gian tới phòng tập gym hay chạy bộ mỗi tối, các nàng có thể tiêu tốn Calo bằng cách tập động tác này trong vòng 10 phút.

Sau ăn tối, để tránh tích mỡ bụng thì các nàng nên vận động để cơ thể. Nếu không có thời gian chạy bộ hay đến phòng tập gym để đốt cháy calo thì động tác dưới đây sẽ giúp các nàng rất nhiều trong việc tránh để mỡ thừa tích tụ.

10 phút chỉ nằm trên giường vung tay chân thế này sẽ giúp mỡ thừa không hình thành được - Ảnh 1.

Động tác rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm lên giường rồi sau đó co chân lên vuông góc, đồng thời tay đánh lên/ xuống. Lưu ý đặt thời gian khoảng 10 phút và nên tập sau ăn 30 phút, không nên tập ngay sau khi ăn xong. 

10 phút chỉ nằm trên giường vung tay chân thế này sẽ giúp mỡ thừa không hình thành được - Ảnh 2.

10 phút chỉ nằm trên giường tập duy nhất động tác này, body thon gọn lại chẳng lo béo bụng  - Ảnh 3.


 

Chia sẻ
Đọc thêm