Ngắm nhìn cô gái có gương mặt baby và dáng người mảnh khảnh này, không ai nghĩ Phương Thảo (sinh năm 1991, sống tại Thái Nguyên) đã từng lên hẳn 34 kg khi mang thai. Nhưng chỉ 4 tháng sau sinh, cô đã tạm biệt số cân khủng để về với số đo 3 vòng chuẩn như mẫu mà không cần có kế hoạch giảm cân sau sinh khắc khổ nào.

Chào Thảo, nếu không nói chắc chẳng ai nghĩ Thảo đã làm mẹ của một cô bé vô cùng dễ thương 3 tuổi. Làm thế nào để bạn vẫn giữ được vóc dáng hoàn hảo và gương mặt xinh đẹp như vậy?

Bà mẹ 1 con trẻ trung khoe dáng chuẩn.

Cảm ơn lời khen của bạn. Gìn giữ nhan sắc luôn là vấn đề khiến chị em chúng mình trăn trở. Với mình cũng vậy. Ngoài công việc kinh doanh và chăm sóc con gái, mình vẫn cố gắng tranh thủ thời gian những lúc rảnh rỗi để tập luyện thể thao, quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng và thường dành một chút thời gian buổi tối cho việc chăm sóc da.

Được biết Thảo đã từng tăng một số cân rất lớn trong quá trình mang thai. Trước và sau khi sinh, vóc dáng bạn đã thay đổi như thế nào?

Thời còn con gái, thú thực mình chưa bao giờ lo lắng về vóc dáng bản thân khi cơ thể sở hữu số đo 3 vòng khá chuẩn 80 – 60 – 92, cao 1m70 và ổn định cân nặng ở mức 48kg.

Những tháng đầu mang bầu, mình cực kỳ nghén không ăn uống được gì nhiều. Sang tháng thứ 4 mới bắt đầu bớt nghén, tâm lý vô cùng thoải mái, nên số cân cứ thế lên chóng mặt, nhất là những tháng cuối, thậm chí mình đã choáng váng mỗi khi leo lên bàn cân. Tổng số cân mình tăng trong quá trình mang bầu là 34kg, cán mốc 82kg.

Vóc dáng đáng mơ ước của Phương Thảo sau sinh.

Sau khi sinh, lúc nào mình cũng mặc cảm về cơ thể béo ú. Tháng đầu, số cân không được cải thiện mấy vì mình vẫn đang trong giai đoạn bồi bổ để mong nhiều sữa cho bé con.

Bà mẹ 9x hạnh phúc bên tình yêu bé nhỏ - bé Na.

Làm thế nào bạn có thể giảm cân nhanh chóng và lấy lại dáng đẹp như thời con gái?

Khi bé Na được hai tháng tuổi, mọi thứ ổn định vào quỹ đạo, lúc bấy giờ mình mới quyết định phải "tìm lại chính mình". Thời gian đầu mình vô cùng mông lung không biết sẽ phải bắt đầu từ đâu và như thế nào. Tuy nhiên mọi việc lại diễn ra khá suôn sẻ, công việc giảm cân tưởng chừng như vô cùng khắc khổ và khó khăn lại nhẹ nhàng hơn nhiều những gì mình tưởng tượng.

Khi thì điệu đà, nữ tính...

Lúc lại trẻ trung, năng động.

Việc đầu tiên, mình áp dụng ăn theo chế độ dinh dưỡng khoa học, cụ thể:

- Chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều rau củ xanh và trái cây, hạn chế ăn tinh bột và đường, thay vào đó ăn nhiều chất đạm, chất xơ.

- Chọn các thức ăn được chế biến bằng phương thức luộc, hấp thay vì chiên xào và có nhiều dầu mỡ.

- Ăn nhiều thịt gia cầm, cá hơn thịt lợn và rất hạn chế ăn các phần thịt có mỡ.

Ngày uống 2 – 2,5 lít/ngày, uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần đến tối.

Ngoài ra, mình uống nhiều nước ép các loại hoa quả, vì những loại nước ép có tác dụng tiêu mỡ và vẫn đảm bảo vitamin.

Một trong những điều làm nên điều kỳ diệu trong việc giảm cân của mình là tích cực cho bé con bú.

Nhờ tích cực cho con bú, Thảo đã giảm cân nhanh chóng chỉ vài tháng sau sinh mà không cần áp dụng phương pháp khắc khổ nào.

Không những lấy lại được vóc dáng như thời con gái, mà dường như gương mặt bạn cũng có sự "lột xác" đáng kể. Bạn có thể bật mí những bí quyết chăm sóc da và giữ dáng chuẩn đến hiện tại?

Nhiều mẹ mải mê chăm sóc da mà không biết rằng việc uống 3- 4 lít nước mỗi ngày cũng quan trọng như việc dưỡng ẩm cho da vậy.

Hạn chế make up, thay vào đó là việc ưu tiên dùng các loại mỹ phẩm có chiết xuất tự nhiên. Bên cạnh đó, mình cũng thường xuyên đắp các loại mặt nạ từ tự nhiên như trái cây, uống và đắp tinh bột nghệ. Nhờ đó, da trắng sáng dần lên, mịn màng và cũng căng mọng so với lúc mới sinh xong.

Theo Thảo, để có làn da đẹp sau sinh, các mẹ cần uống 3- 4 lít nước mỗi ngày và thường xuyên dưỡng ẩm cho da.

Bên cạnh việc vẫn duy trì chế độ dinh dưỡng từ ngày giảm cân sau sinh thì tập luyện cũng là một trong những việc nên quan tâm. Mình dành ít nhất một giờ một ngày cho việc đến phòng tập và tập các bài tập cơ bản.

Đối với mình tinh thần cũng là một mỹ phẩm thiên nhiên vô cùng hữu hiệu. Dù cuộc sống đôi khi vất vả, khó khăn ập đến nhưng các chị em cũng đừng cho phép mình buồn nhé. Hãy luôn vui vẻ yêu đời và hãy là chính mình.

Cảm ơn những chia sẻ của Phương Thảo, chúc Phương Thảo và bé Na luôn xinh đẹp và hạnh phúc!