Cứ 4 trẻ đi khám lại có 1 trẻ bị táo bón

Tại khoa tiêu hóa bệnh viện Nhi Trung Ương có tới 25% trẻ đi khám do táo bón. Uớc tính có khoảng 35% trẻ từ 4-7 tuổi từng bị táo bón khi nhỏ (6 tháng - 3 tuổi). Trẻ táo bón thường quấy khóc vì đau bụng từng cơn mỗi khi đi vệ sinh. Tuy không phải là bệnh lý nhưng nếu kéo dài sẽ khiến trẻ sụt cân chậm lớn và thậm chí còn có nguy cơ suy dinh dưỡng.

Ăn dặm là giai đoạn trẻ bắt đầu làm quen với các thực phẩm mới và cũng là một trong những "xuất phát điểm" của chứng táo bón ở trẻ. Vì đây là thời điểm trẻ tập làm quen với thức ăn rắn và các mẹ lại thường "bỏ qua" các vi chất khiến trẻ dễ gặp phải tình trạng này..

Trẻ thường bị táo bón do chế độ ăn thay đổi nhất là giai đoạn trẻ ăn dặm

Biểu hiện ở trẻ táo bón là đại tiện ít hơn bình thường, trên 2 ngày mới đi một lần. Phân trẻ lúc này khô cứng và có thể vón như phân dê, trẻ thường đi khó hơn và quấy khóc, mặt nhăn nhở. Đến bữa trẻ ăn kém hơn, không hứng thú khi ăn kèm theo nôn trớ hay ợ hơi.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ ở độ tuổi ăn dặm bị táo bón do 2 nguyên nhân chính: bệnh lý & chế độ ăn thiếu dinh dưỡng. Trong đó, trẻ ăn dặm thiếu dinh dưỡng là nguyên nhân phổ biến nhất.

Trẻ bị táo bón do bữa ăn dặm thiếu chất xơ

Các mẹ thường có thói quen cho trẻ ăn dặm với chế độ rất nhiều đạm và bột, chỉ tập trung vào 2 thành phần chính là gạo/ngũ cốc và các loại thịt xay mà quên đi thành phần chất xơ có trong các loại rau/củ/quả. Thiếu chất xơ lại là một trong những nguyên nhân chính gây ra táo bón. Vì vậy, việc bổ sung các loại rau, củ quả vào trong bữa ăn dặm của trẻ là cực kỳ quan trọng các mẹ không nên bỏ qua.

Các loại rau xanh không những cung cấp chất xơ mà còn chứa nhiều loại vitamin & khoáng chất quan trọng như Sắt, Canxi, Vitamin A, C, E… Do đó, mẹ nên chế biến đầy đủ các thành phần như tinh bột, chất đạm, chất béo và đặc biệt bổ sung thêm rau xanh, các loại củ, quả vào bữa ăn để cung cấp chất xơ và hạn chế táo bón ở trẻ cũng như bổ sung các vi chất quan trọng cho cơ thể trẻ.

Mẹ nên chọn các loại rau có tính chất nhuận tràng như rau khoai lang, mồng tơi, rau dền, củ khoai lang. Khi nấu bột và cháo phải băm nhỏ cho trẻ ăn cả cái. Cho trẻ ăn các loại quả: chuối tiêu, đu đủ, bưởi, cam, quýt, thanh long…Khi trẻ đã bị táo bón không nên cho ăn cà rốt, hồng xiêm, táo.

Ngoài rau củ quả để bổ sung chất xơ thì sữa chua là nguồn lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ có thể cho trẻ ăn bữa phụ với sữa chua và hoa quả để giúp hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh, tránh táo bón hiệu quả.

Thực đơn mẹ có thể tham khảo

Trẻ bị táo bón thường do bổ sung thiếu nước

Trẻ bước sang 6 tháng tuổi là lúc mẹ quay vào luồng công việc bận rộn và nhiều mẹ không có thời gian cho trẻ bú và uống thêm nước. Thiếu nước dẫn dến phân của trẻ khô cứng và trẻ đi ngoài khó khăn hơn.

Ăn dặm trong giai đoạn này là ăn bổ sung nên mẹ cần tiếp tục cho trẻ bú theo nhu cầu và cho trẻ uống thêm nước sau mỗi lần ăn (20-40ml) để cung cấp đủ nước cho trẻ. Bên cạnh đó, mẹ nên phối hợp các bữa phụ với các loại nước ép quả để bổ sung nước và vi chất cho trẻ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể xoa bụng cho trẻ từ phải qua trái ngày 3-4 lần vào khoảng cách giữa 2 bữa ăn để kích thích làm tăng nhu động ruột.

Tiêu hóa tốt hơn cùng Bột ăn dặm Metacare

Bột ăn dặm Metacare với hệ Synbiotic độc quyền kết hợp giữa chất xơ tự nhiên FOS/Inulin với 200 triệu lợi khuẩn & Nucleotides giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng tránh táo bón cho trẻ ở độ tuổi ăn dặm.

Gần đây Bột ăn dặm Metacare đã được các mẹ cộng đồng Facebook sáng tạo chế biến món ăn dặm và chia sẻ

Bột ăn dặm Metacare còn bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất đạm, đường, bột và khoáng chất với công nghệ sấy thăng hoa Freeze Drying giúp Bột ăn dặm Metacare giữ trọn được hương vị tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm.