Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc

08-04-2017 08:00:00

Việc ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn liên quan đến mái tóc. Theo các chuyên gia, để duy trì mái tóc bóng mượt và da đầu khỏe mạnh là nhờ việc hấp thụ protein, vitamin A, kẽm, sắt, axit béo omega-3, lượng canxi có đủ hay không.

Vậy thì những loại thực phẩm nào mà chúng ta có thể hấp thu các chất dinh dưỡng trên một cách hiệu quả ? Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn "Top 10 Thực phẩm cho mái tóc khỏe mạnh" được công bố bởi trang Top Ten of City của Mỹ. Theo bảng xếp hạng của trang web, top 10 thực phẩm tốt cho tóc như sau. Đứng đầu là trứng, tiếp theo sau đó theo thứ tự giảm dần là Các loại hạt, Hàu, Rau lá xanh và vàng, Thịt gà, Các loại đậu, Cá hồi, Các sản phẩm từ sữa, Cà rốt và Ngũ cốc.

Trứng đứng số 1 vì trong trứng có chứa 4 chất cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh như khoáng chất, selen, sắt, kẽm, lưu huỳnh. Không chỉ vậy, trứng chứa nhiều protein và biotin. Biotin là 1 loại vitamin được phân loại trong nhóm vitamin B, khuyến khích sự phát triển của tóc, giữ cho da đầu khỏe mạnh. Nếu thiếu chất này tóc sẽ yếu và dễ gẫy rụng. Sắt là chất cần thiết để cung cấp oxy cho các tế bào gốc tóc, 1 trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 1.

Thứ 2 là của các loại hạt , dinh dưỡng khác nhau tùy thuộc vào loại hạt. Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3, nó hoạt động như một điều tự nhiên cho tóc. Hạt điều, hạnh nhân, hạt hồ đào chứa một lượng lớn kẽm, có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 2.

Thứ 3 là hàu rất giàu kẽm, được coi là rất hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng tóc, ngăn ngừa rụng tóc, ngăn ngừa tóc bạc, giảm tình trạng khô da đầu.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 3.

Thứ 4 là các loại rau lá màu xanh và màu vàng, cải bó xôi, xà lách, cải xoăn, rau lá màu xanh đậm như bông cải xanh. Các loại rau này chứa rất nhiều vitamin C và A. Vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn có tác dụng trong việc cân bằng tình trạng da đầu. Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh đậm chứa nhiều canxi và sắt.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 4.

Thứ 5 là thịt gà chứa nhiều chất đạm giúp tóc đẹp và bóng mượt hơn.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 5.

Thứ 6 là các loại đậu chứa sắt, protein, và chứa kẽm, giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Bên cạnh đó, đậu còn chưa Biotin có tác dụng đẩy nhanh sự phát triển của tóc.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 6.

Thứ 7 là cá hồi có chứa rất nhiều Omega 3, chất béo, vitamin D, protein. Các yếu tố này giúp tóc chắc khỏe, mượt mà. Ngoài cá hồi có các loại cá khác như Cá mòi, cá thu, cá trích cũng chưa nhiều dinh dưỡng tốt cho tóc.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 7.

Thứ 8 là các loại sữa chứa nhiều Canxi và protein.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 8.

Thứ 9 là cà rốt, có vai trò quan trọng trong việc tạo ra mái tóc khỏe mạnh. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, hỗ trợ trong việc hình thành của bã nhờn là điều tự nhiên để ngăn ngừa rụng tóc.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 9.

Thứ 10 là ngũ cốc, chứa sắt, kẽm, vitamin B là 3 chất dinh dưỡng rất tốt và cần thiết cho mái tóc khỏe. Các loại ngũ cốc, bánh mỳ có thể ăn vào buổi sáng.

Top 10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc - Ảnh 10.

 Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian kết hợp ăn uống điều độ hay điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe đến từ Nhật bản Viên uống GOOD MOING bổ sung Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe của tóc; giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe, suôn mượt và bóng đẹp, ngăn ngừa rụng tóc, đồng thời giúp làm giảm nám da, sạm da, tàn nhang, đồi mồi và bổ sung năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh.

Viên uống chống rụng tóc GOOD MOING

Thành phần chính: Nhau thai mãn hạn; Tảo xoắn Spirulina; Keratin; Chiết xuất nhân sâm, tỏi, hàu…

Đối tượng sử dụng:Người tóc thưa, sợi tóc mỏng yếu dễ gẫy.Người thường xuyên rụng tóc, đang có nguy cơ hói đầu.Người có mái tóc xơ rối do sử dụng nhiều hóa chất làm đẹp tóc.Người có sức khỏe yếu.Hướng dẫn sử dụng: lọ 180 viênNgày uống 2 lần, mỗi lần 3 viênUống 3 tháng liên tục để đạt hiệu quả. Dùng lâu dài sẽ đem lại tác dụng tốt nhấtBảo quản nơi thoáng mát, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.

Sản xuất: Công ty Snowden Co., Ltd;

Địa chỉ 3 – 7 16 Iwamotocho, Chiyoda-ku, Tokyo, 101-0032, Japan

Phân phối: Công ty Cổ phần Dược phẩm 216

Xem thông tin chi tiết tại: http://www.duocpham216.com/ hoặc qua facebook: https://www.facebook.com/thucphamchucnangsnowden

Hotline: 0888.12.55.99

Giấy xác nhận: XNCB 2934/2016/ATTP-XNCB

* Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 Saga / Theo Trí Thức Trẻ
Từ Khóa

thực phẩm

Clip ghi lại sự việc cậu bé 2 tuổi bị ngược đãi

Clip ghi lại sự việc cậu bé 2 tuổi bị ngược đãi