Tìm lại ham muốn sau 9 khó khăn trong đời sống
Những tình huống khó khăn trong cuộc sống rất dễ khiến bạn bị stress và hiển nhiên giết chết ham muốn tình dục của bạn. Làm sao để phục hồi lại “cảm xúc” cho bản thân?
1. Sinh sản
Bạn có một đứa bé kháu kỉnh. Nó là niềm vui cho cả gia đình. Tuy nhiên, bạn thường ngủ chập chờn vì tiếng khóc hay phải thay tã cho bé. Thiên chức của một người làm mẹ luôn hướng bạn dõi theo bé cưng mà rất dễ quên đi những giây phút riêng tư của hai vợ chồng. Đó là chuyện khá bình thường và đời sống tình dục của bạn sẽ dần trở lại từ 3 đến 6 tháng sau khi sinh bé. Để thuận lợi hơn, các cặp đôi nên chú ý kĩ đến những giây phúc dạo đầu và âu yếm. Tranh thủ những thời gian gần gũi có thể để ở cạnh nhau hoặc đơn giản chỉ là kết thúc một ngày trong vòng tay âu yếm của nhau.
2. Bệnh tật
Ngay khi bạn được chẩn đoán đang mang một chứng bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc cống của mình, chắc chắn nó cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục của bạn. Có thể bạn sẽ không đủ sức khỏe để có “chuyện ấy” trong thời gian điều trị nhưng không vì thế mà bạn quên hẳn luôn nó để cảm xúc tắt lịm. Bạn cần biết cách duy trì, thiết lập một sự thân mật cần thiết.
Để làm được điều này, nên tham khảo tư vấn từ bác sĩ về thời gian điều trị và những lời khuyên dành cho “chuyện ấy” trong thời gian này về những điều nên và không nên. Điều quan trọng nhất là bạn phải lạc quan, cả hai phải biết chấp nhận những thay đổi tạm thời trong tình dục trong quá trình điều trị bệnh.
3. Thuốc men
Một số thuốc điều trị bệnh có thể làm giảm ham muốn như thuốc trị bệnh tiểu đường, trầm cảm, bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh thông thường khác. Nếu bạn cảm thấy một sự sụt giảm trong tình dục kể từ khi bắt đầu dùng thuốc, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc đổi loại thuốc khác có tác dụng tương tự nhưng ít ảnh hưởng hơn. Hoặc bạn có thể thay đổi những thói quen hàng ngày trong đời sống tình dục của mình như dùng thêm gel bôi trơn, thay đổi không gian phòng ngủ, khuyến khích cả hai sexy hơn khi bên nhau, khám phá những vị trí mới…
4. Thời kỳ mãn kinh
Testosterone sẽ đạt đến mức thấp nhất ở thời kỳ mãn kinh, xảy ra trung bình ở tuổi 51. Ở tuổi này, mức độ hormone tuyến giáp giảm mạnh làm bạn ít ham muốn hơn về chuyện ái ân. Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục giảm và ức chế hoạt động bôi trơn. Nhưng thời kỳ mãn kinh không có nghĩa kết thúc của đời sống tình dục. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và chú tâm vào màn dạo đầu (hoặc dùng chất bôi trơn nếu âm đạo bị khô). Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa để tìm ra những lựa chọn nhằm đối phó với các cơn nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi và các triệu chứng mãn kinh khác khiến cho bạn cảm thấy ít hứng thú trong “chuyện ấy.
5. Làm việc quá sức
Một nghiên cứu thuộc trường Đại học Wisconsin đã phát hiện ra rằng không phải bạn làm việc nhiều hay ít nhưng mức độ yêu thích công việc của bạn cũng ảnh hưởng đến cảm giác thỏa mãn trong tình dục. Tuy nhiên, cho dù, ngay cả khi bạn làm một công việc yêu thích nhưng kéo dài từ 12 - 16 giờ/ngày thì cũng có thể giết chết ham muốn tình dục của bạn. Nguyên nhân là vì sau khi kết thúc công việc, bạn có ham muốn duy nhất là đi ngủ. Vì thế, sau khi trở về nhà, hãy dành nhiều thời gian thư giãn thay vì lao ngay vào việc khác (ít nhất 20 phút) bằng cách thưởng thức một ly rượu vang, đi bộ một mình hoặc tán gẫu với bạn đời của mình. Hoặc dùng thủ thuật không gian như giảm ánh sáng, dùng âm nhạc để tạo bầu không khí gợi cảm…
6. Mất việc
Khi bị mất việc, cú sốc về tài tính có thể giết chết mọi cảm xúc tình cảm của bạn, kể cả ham muốn tình dục. Vì vậy, điều quan trọng làm lúc này bạn có thể làm gì để khôi phục lại tâm trạng chính mình. Trong khi tìm kiếm công việc mới, hãy thay đổi bản thân. Tìm về những sở thích, năng khiếu cũ mà lâu nay bạn vì công việc đã bỏ quên, tham gia vào các tổ chức, hội nhóm … Nghiên cứu cho thấy rằng nếu sự tự tin của bạn tăng lên cùng với một cuốc sống lạc quan, có mục đích thì chúng sẽ lần lượt giúp bạn gia tăng ham muốn tình dục.
7. Bị phản bội
Bạn có thể sẽ rất đau đớn và tức giận khi biết rằng bạn đời của mình ngoại tình. Nhưng nếu bạn muốn ở lại cùng nhau, bạn nên tìm hiểu sự việc và giải quyết nó thật sự thấu đáo, rõ ràng. Điều này sẽ giúp thiết lập lại dần sự tin tưởng trong mối quan hệ của bạn. Hãy nói với bạn đời tất cả những suy nghĩ của bạn, những gì bạn mong muốn trong hiện tại cũng như tương lai của mối quan hệ này. Cuối cùng, tình dục cũng có thể góp phần xây dựng lại sự thân mật trong tình cảm.
8. Người thân yêu qua đời
Khi một người thân yêu của bạn qua đời, hãy chia sẻ những đau buồn của bạn với bạn đời để cả hai có một quãng thời gian bên nhau, động viên nhau và không có tình dục. Sau sự kiện mất mát ấy, bạn nên làm một điều gì đó có dấu ấn như thay đổi một thói quen nhỏ đã có rất lâu trong cuộc sống hay tổ chức một chuyến du lịch xa cho gia đình. Những thay đổi sẽ giúp bạn phục hồi và nối lại dòng chảy năng lượng và cảm thấy sẵn sàng để có quan tình dục trở lại.
9. Tăng cân
Tăng cân có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn lẫn đối phương. Do đó, điều hoà việc ăn uống và thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn và an toàn cho cảm xúc tình dục hơn. Bạn nên bắt đầu giảm cân nếu đang tăng cân để lấy lại sự tự tin cho chính mình.
Và hơn hết, bạn nên nhớ rằng sự quyến rũ của bạn không chỉ đến từ ngoại hình. Bạn có thể tạo cảm giác quyến rũ từ chính nụ cười, lời nói rất duyên và tâm hồn tươi đẹp…