Tiết lộ 5 điều bạn nên thực hiện ở phòng tập gym để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh

Trong khi mọi người đều nghĩ rằng việc tới phòng tập gym để tập thể dục có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bản thân thì rất ít người trong chúng ta lại đang đắn đo lo lắng về hàng triệu con vi khuẩn đang trú ngụ ở trong các máy tập gym hay thảm yoga.

Các phòng tập gym được cho là môi trường sinh sản lí tưởng của các loại vi khuẩn. Chúng phát triển mạnh hơn trong môi trường ẩm ướt. Những vi khuẩn này có thể gây dị ứng, phát ban và thậm chí là nhiễm trùng ăn sâu vào tận xương, có thể gây nguy hiểm chết người.

Ít người trong chúng ta lại đang đắn đo lo lắng về hàng triệu con vi khuẩn đang trú ngụ ở trong các máy tập gym hay thảm yoga.

Chính vì vậy mà bạn cần áp dụng các biện pháp phòng ngừa đơn giản, chẳng hạn như mang giày dép trong phòng tắm, lau thiết bị tập thể dục... Những biện pháp đơn giản này đều có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn tránh khỏi các loại virus và nhiễm trùng vi khuẩn tụ cầu nguy hiểm như MRSA...

Dưới đây, bác sĩ da liễu Arash Akhavan tới từ New York sẽ mách với bạn một số biện pháp phòng ngừa an toàn trong phòng tập gym:

Hạn chế tối đa việc chạm tay vào các đồ dùng dụng cụ tập trong phòng tập gym

Bác sĩ da liễu Arash Akhavan nói rằng những người đi tập gymm rất dễ bị nhiễm trùng MRSA, nhất là khi người tập đang có rất nhiều mồ hôi.

Trên thực tế, vi khuẩn tụ cầu có trong ở 1/3 dân số, nhưng chúng thường là vô hại.

Trong phòng tập gym, bạn càng tránh tiếp xúc vật lý với các máy móc trong phòng tập càng tốt để tránh bị nhiễm trùng MRSA vì khuẩn này có thể lây truyền qua sự va chạm qua những vết xước trên cơ thể mỗi người.

Mọi người sẽ phát hiện ra bệnh nhiễm trùng khi họ nhìn thấy những vết sưng phồng, rộp giống như các vết bẩn trên da của họ. Các vi khuẩn gây ra bệnh này cũng có thể ăn sâu vào xương hoặc mạch máu của người mắc bệnh, đôi khi nó có thể người bệnh tử vong.

Để giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng MRSA, hãy đảm bảo rằng tất cả các vết cắt và vết trầy xước của bạn đều được quấn kín và tránh tiếp xúc, va chạm với người khác trong khi làm việc.

Với những biện pháp này, bạn cũng có thể tránh được sự lây nhiễm khuẩn E. Coli gây nôn mửa, tiêu chảy, chuột rút và buồn nôn.

Mang thảm tập yoga cá nhân

Thảm tập yoga chính là nơi có nhiều mầm bệnh, đặc biệt là các bệnh nấm liên quan tới da.

Bác sĩ Akhavan cho biết: " Thảm tập yoga chính là nơi có nhiều mầm bệnh, đặc biệt là các bệnh nấm liên quan tới da. Chính vì vậy, khi đi tập yoga, các bạn nên mang theo thảm tập yoga của riêng mình cho dù phòng tập gym có cho bạn mượn thảm để tập".

Khi bị nấm da, da bạn sẽ có hiện tượng bị phát ban. Phát ban có thể xuất hiện ở cổ, ngực, lưng và cánh tay. Chúng có thể có màu hồng, trắng, nâu hoặc đỏ. Chúng có thể có màu nhạt hoặc đậm.

Có một cách khác có thể giúp bạn tránh bị nhiễm trùng nấm đó là bạn cần làm khô da ngay sau khi tập luyện.

Hãy đi giày, dép trong phòng tắm hay phòng để đồ tập

Để tránh mọc mụn cóc do nhiễm virus HPV, biện pháp phòng tránh đơn giản nhất bạn có thể thực hiện đó là hạn chế chạm vào các bề mặt trong phòng tập thể hay phòng thay đồ, đi giày dép ở những khu vực này.

Tuy nhiên, điều này cũng không có nghĩa là bạn không nên tắm ở phòng tập gym. Bác sĩ Akhavan cho biết: "Vòi tắm sẽ an toàn nếu phòng tắm của phòng tập thể dục sạch sẽ, vệ sinh". Tuy nhiên, ông giải thích rằng đi giày dép ở những nơi này là rất quan trọng.

Hãy nhớ đi giày, dép vào những phòng tập thể ở phòng gym. Tránh chạm vào vòi hoa sen và các bức tường phòng tắm và các bề mặt, vì điều này có thể khiến bạn bị mọc mụn cóc trên chân và tay.

Không sử dụng phòng xông hơi trong những phòng tập gym giá rẻ

Bác sĩ Akhavan cho biết: " Đây chính là những nơi có cực nhiều mầm mống bệnh".

Vi khuẩn folliculitis hay có ở trong các bồn tắm nóng công cộng và phòng xông hơi chính là tác nhân gây ra viêm nang trứng.

Ông nói thêm rằng ông đã từng chứng kiến rất nhiều bệnh nhân bị phát ban khắp cơ thể, da bị viêm nặng. Bệnh nhân sau đó đã phải nhập viện và điều trị bằng kháng sinh.

Vi khuẩn folliculitis hay có ở trong các bồn tắm nóng công cộng và phòng xông hơi chính là tác nhân gây ra viêm nang trứng - một loại bệnh nhiễm trùng da.

Viêm nang trứng thường xuất hiện ở râu, lưng, cánh tay, mông và chân. Phát ban nang trứng có vẻ giống như các loại mụn nhọt màu đỏ nhưng ở giữa đều có các sợi lông, có thể có mủ bên trong. Chính vì vậy, khi gặp phải tình trạng trên, các bạn cần đi tới các trung tâm da liễu khám và điều trị kịp thời.

Làm sạch các thiết bị trước khi sử dụng

Rhinoviruses – là một loại virus phổ biến có thể gây ra cảm lạnh. Loại virus này có mặt ở hầu hết các máy móc thiết bị liên lạc bằng tay khi chưa được khử trùng.

Rhinoviruses có mặt ở hầu hết các máy móc thiết bị liên lạc bằng tay khi chưa được khử trùng.

Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia cho thấy các thiết bị tập thể dục trong các phòng tập thể dục cộng đồng có rất nhiều virus loại này.

Vì lý do này, trước khi sử dụng bất kì thiết bị nào trong phòng tập thì bạn cũng nên lau chùi các thiết bị như: Máy chạy bộ, tạ tập cơ,... để giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh về da sau khi tập luyện.

(Nguồn: Dailymail)