Có một số thói quen trong và sau bữa ăn tối có thể khiến nỗ lực giảm cân của bạn 'đi vào ngõ cụt', kết quả là bạn vẫn tăng cân đến bất lực. Vậy đó là những thói quen nào?
Một số cách ăn có thể vô tình tạo ra những lựa chọn hoặc tác động tâm lý khiến bạn ăn nhiều hơn, ăn thứ dễ làm tăng cân hơn mà có khi chính bạn cũng không hay.