Ở bất kì thời điểm nào, phụ nữ đều nên điều chỉnh ăn uống và tập luyện phù hợp để cân bằng hormone, đốt mỡ, giữ dáng.
Cảm giác ấm ách khó chịu, đau bụng trong kỳ kinh nguyệt đôi khi khiến bạn vô cùng chán nản. HLV Hana Giang Anh sẽ "bật mí" những bài tập giảm đau cực hiệu quả trong những ngày này.