Hiện nay có rất nhiều bài tập mới được thiết kế đặc biệt cho những người có quỹ thời gian hạn hẹp và HIIT workouts là một trong số những bài tập hiệu quả nhất thuộc dạng này.
Nhiều người cho rằng sau khi sử dụng phương pháp tập luyện HIIT sẽ chuyển sang Tabata sẽ tăng cường hiệu quả. Thực tế, đây là suy nghĩ cực sai lầm.