Tại sao chị em công sở dễ trở thành nạn nhân của "bắt nạt ảo" và 3 cách để bảo vệ bản thân trên internet
Bắt nạt ảo đang diễn ra với tốc độ chóng mặt ở khắp mọi nơi, dân văn phòng cũng chính là đối tượng dễ trở thành nạn nhân nhất!
Một buổi sáng đi làm bình thường như bao ngày khác, tôi đang hoàn thành nốt công việc dở dang thì bỗng màn hình hiện lên tin nhắn từ nhóm chat chung của phòng. Cô A - đồng nghiệp thân thiết bao lâu nay gửi một tin nhắn khiến tôi sững sờ:
“Chúng mày thấy con B hôm qua lại tỏ ý đong đưa sếp với sếp không? Nhìn là biết muốn lợi dụng để trèo cao rồi, có ngày kiểu gì cũng ngã đau.”
Tôi chết sững lại với tin nhắn của cô ta, ngay sau đó liền thấy tin bị gỡ và cô A quay sang nhìn tôi với ánh mắt ái ngại, dò xét. Hóa ra tôi trong mắt đồng nghiệp lại là người như vậy! Ở lại vài phút để bàn rõ kế hoạch với sếp mà người xung quanh lại có thể thêu dệt nên hẳn một câu chuyện để bôi nhọ danh dự bản thân. Sau đấy, tôi mới phát hiện ra không chỉ cô A mà các chị khác cũng chẳng ưa gì tôi! Họ tỏ ra bằng mặt nhưng không bằng lòng, trước mặt thì nói cười thân thiết nhưng sau lưng lại xét nét, đặt điều.
Họ nghĩ rằng bằng cấp của tôi không cao mà vào được công ty thì chỉ có thể là đi cửa sau, suốt ngày tìm cách nịnh nọt, lấy lòng sếp nên mới được trọng dụng như vậy. Quá đáng hơn, họ nói tôi chẳng có tài cán gì, suốt ngày chỉ thấy điểm phấn tô son đi gặp khách hàng và nói đôi ba câu mà lại được lương thưởng cao như thế.
Đó là quãng thời gian khủng hoảng nhất từ khi đi làm của tôi, thậm chí những lời lẽ ấy đã khiến tôi rơi vào trầm cảm trong thời gian dài và không biết làm sao để vượt qua những lời bàn tán. May mắn thay, khi ấy vẫn có những người ủng hộ và đứng về phía tôi, giúp tôi tìm ra lối thoát những khi tuyệt vọng nhất.
Cyberbullying - Bắt nạt ảo nhưng sát thương là thật
Với sự phát triển chóng mặt của mạng xã hội, Cyberbullying (bắt nạt ảo) đang trở nên cực kỳ phổ biến đặc biệt là ở giới trẻ. Theo luật pháp Mỹ định nghĩa, Cyberbullying là hành động sử dụng công nghệ để gây tổn hại hay quấy rối người khác một cách có chủ ý. Nó có thể ở rất nhiều dạng như tung tin đồn thất thiệt, những hình ảnh, bài viết khiếm nhã của nạn nhân lên mạng xã hội khiến uy tin của họ bị hủy hoại.
Việc bắt nạt ảo có thể xảy ra 24/7 xung quanh cuộc sống hàng ngày của chúng ta! Chỉ cần một bài post “bóc phốt” cô kia cặp bồ là cư dân mạng đã tha hồ có mục tiêu để chửi bới. Những status hay comment nói xấu ai đó cũng chính là tác nhân khiến nạn nhân mắc bệnh trầm cảm và nhiều căn bệnh tâm lý khác. Họ sẽ dần chui vào vỏ bọc an toàn của bản thân và trốn tránh xã hội, gây tổn hại đến chính cơ thể mình bằng nhiều phương pháp và nặng nề nhất là… tự tử!
Cách để vượt qua Cyberbullying chốn công sở
Hãy thoải mái tức giận
Hãy cho phép bản thân bạn giải tỏa những năng lượng tiêu cực đó ra ngoài thay vì giữ chúng trong lòng. Đi uống say với hội bạn thân để trút bầu tâm sự, bày tỏ thái độ không vừa lòng với những người bắt nạt bạn… làm bất cứ điều gì bạn muốn miễn là đừng ôm ấm ức rồi chịu đựng một mình!
Dành thời gian chăm sóc bản thân
Hãy cố gắng bình tĩnh lại và hít thở thật sâu, sau đó dành thời gian để chăm sóc bản thân để tạm quên đi những người làm bạn tổn thương: Đã bao lâu bạn chưa tỉa lại mái tóc? Bao lâu chưa đi chăm sóc lại da dẻ? Bao lâu chưa đánh chén một bữa ra trò?... Những hoạt động ấy sẽ giúp làm dịu tâm trạng của bạn xuống. Sau cùng, hãy trở về với gia đình, nơi bạn có thể thoải mái là chính mình và được yêu thương một cách vô điều kiện, chắc chắn gia đình sẽ là chỗ dựa vững chắc nhất cho bạn lúc này!
Hiểu rõ giá trị bản thân và tránh xa những kẻ bắt nạt
Những người núp sau bàn phím để nói những lời lẽ cay nghiệt về bạn thì chỉ là những kẻ hèn nhát và không xứng đáng để bạn phải bận tâm. Giá trị của chúng ta không nằm ở đôi ba câu miệt thị không đúng sự thật, vậy nên ngoài công việc thì bạn không cần phải tiếp xúc với những người ấy đâu. Đừng để những lời lẽ ấy giết chết sự tự tin của bạn, hãy cứ tỏa sáng và cố gắng thành công hơn nữa, còn những kẻ chỉ biết núp sau lưng làm tổn thương người khác thì mãi mãi chẳng bao giờ khá lên được!
(Tổng hợp)