Bạn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim và tử vong sớm bằng cách đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, nhưng thậm chí việc đi bộ với bất kỳ số bước nào cũng có ích.
Đi bộ là một hoạt động hữu ích với cơ thể. Khi nắm được 5 thói quen này, quá trình lão hóa của cơ thể sẽ chậm lại, nhờ đó tuổi thọ của bạn cũng sẽ được kéo dài.
Đi bộ là môn thể dục đơn giản mà mọi người đều có thể thực hiện. Đáng tiếc, chúng ta chưa biết được giá trị của nó. Hãy xem 8 khác biệt sau 10 năm đi bộ để bạn nhanh nhấc gót lên.