Tại sao bạn giảm cân mà vẫn béo?
Nếu như mọi nỗ lực giảm cân như ăn kiêng, tập thể dục của bạn đều thất bại thì hãy đọc bài viết này.
Các nhà nghiên cứu của trường đại học Hoa Kỳ vừa đưa ra kết quả nghiên cứu mới nhất liên quan đến tình trạng béo phì ở người phụ nữ. Trong công trình nghiên cứu của mình, họ phát hiện ra rằng vitamin D chính là một trong những yếu tố quan trọng tạo ra leptin – chất giúp ổn định hình thể của phụ nữ.
Leptin là một hoóc môn có thể điều khiển cảm giác ngon miệng và sự hấp thu thức ăn. Ngoài ra, leptin còn có thể khiến bạn có cảm giác no và không muốn ăn thêm nữa, từ đó khống chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể và tránh nguy cơ béo phì. Nếu mức leptin của cơ thể giảm đi đồng nghĩa với việc cảm giác thèm ăn tăng lên và bạn sẽ rơi vào tình trạng béo phì.
Chức năng chính của vitamin D
- Nâng cao khả năng hấp thu canxi và photpho của cơ thể. Do đó có thể giúp huyết tương của cơ thể ở trạng thái ổn định.
- Thúc đẩy quá trình tăng trưởng của xương, giúp răng chắc khỏe.
- Tăng khả năng hấp thụ phốt pho do thông qua các reabsorption hình ống của phốt pho.
- Duy trì nồng độ citrate bình thường trong máu.
- Ngăn chặn sự mất mát của các amino acid qua thận.
Có thể cung cấp nguồn vitamin D cho cơ thể từ đâu?
Bạn có thể cung cấp vitamin D cho cơ thể từ các thực phẩm như trứng, cá, dầu gan cá, dầu thực vật. Ngoài ra, việc tắm nắng vào buổi sớm cũng rất có ích cho quá trình hấp thụ vitamin D cho cơ thể.
Bảo Vy
Tổng hợp từ PC