Phụ nữ làm gì để chống stress?

Mặc dù không ít thống kê cho thấy phụ nữ Việt đang có những thành công ấn tượng và có thu nhập cao hơn nam giới.

Phụ nữ dễ nhạy cảm với những tổn thương

Do đặc điểm tâm sinh lý, phụ nữ dễ nhạy cảm với những tổn thương, bất trắc, mất mát trong cuộc sống. Nhất là tại các thành phố lớn, nơi mà nhịp sống công nghiệp khẩn trương và yêu cầu nghiệt ngã của thị trường có thể gấy chấn động cuộc sống bình yên của cá nhân và gia đình với nhiều hình thức và mức độ khác nhau.

Bức xúc chuyện công tác cơ quan? – stress! Việc học của con, bạo lực học đường? – stress! Chồng có biểu hiện chán cơm mê phở? – stress!...

Nếu là nội tướng trong gia đình, thường phụ nữ bị stress thì cả nhà… stress theo. Không khí u ám, cơm nguội canh lạnh. Nếu là lãnh đạo công ty thì nhân viên cũng bị lao đao theo. Tâm lý lây lan rất dễ có cơ hội trong môi trường làm việc vốn dĩ đã căng thẳng.

Phụ nữ làm gì để chống stress? Nhiều người bị căng thẳng đầu óc, chọn cách giải trí sau một ngày làm việc để vui sống và giải toả stress: có thể chăm sóc nhà cửa, mua sắm, chơi thể thao, nghe nhạc, có thể hẹn với các chị em khác để cùng “tám”. Phụ nữ mạnh mẽ cũng có cảm nghĩ stress chẳng qua là những thử thách, đôi khi làm cho cuộc sống có ý nghĩa, còn hơn cứ đều đều công việc; có như thế mới vui sau giờ làm việc.

Giáo sư y khoa Jon Kabat-Zinn, dạy thiền tại đại học Massachusetts, Hoa Kỳ, là một người nghiên cứu thiền và ứng dụng thành công. Ông khuyên mọi người một cách đơn giản: “Vào thời buổi kỹ thuật số thúc giục chúng ta không ngừng, tốt hơn hết là tự điều chỉnh với mình mỗi ngày một khoảng thời gian nào đó để được quyền “không làm gì cả””.

Bên cạnh những chăm sóc về tinh thần như trên, với cơ thể sinh lý của mình phụ nữ cần phải có những quan tâm đặc biệt khi biết mình đang stress. Giấc ngủ đủ và có đời sống tình dục lành mạnh cũng là giải pháp hữu hiệu trong phòng chống stress. Với giấc ngủ đủ, phụ nữ nhanh chóng phục hồi sự đàn hồi của làn da, cải thiện chức năng tiêu hoá, bài tiết do vậy giúp sắc diện tươi trẻ.