Những bệnh phụ nữ trên 40 tuổi dễ mắc phải

,
Chia sẻ

Trên 40 tuổi là thời kỳ phụ nữ dễ mắc một số bệnh như ung thư vú, loãng xương, tim mạch…

Hiểu được nguy cơ của những bệnh này để để phòng bệnh bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, tích cực là điều rất quan trọng.

Một số bệnh thường gặp

1. Ung thư vú

Phụ nữ nên đi kiểm tra định kỳ ngực, nhất là với những phụ nữ trên 40 tuổi, nhằm phát hiện sớm những khối u ở ngực, các triệu chứng ung thư vú để có những biện pháp năn chăn và điều trị kịp thời. Viện Ung thư Quốc tế  ước lượng trong cùng một thời điểm, có khoảng hơn 13% phụ nữ được chẩn đoán là mắc bệnh ung thư vú. Do đó, hiểu được nguy cơ của bệnh có thể giúp bạn thay đổi lối sống để giảm nguy cơ mắc bệnh.

2. Chứng loãng xương

Những dấu hiệu xương yếu đều là vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe của tất cả phụ nữ. Tổ chức Loãng xương thế giới đã cho biết, chứng loãng xương xảy ra ở phụ nữ cao gấp 4 lần so với đàn ông và có thể xảy ra ở bất cứ tuổi nào. Nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh loãng xương, hoặc có cấu trúc xương nhỏ, mỏng thì nên đến bác sĩ để kiểm tra. Việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và phát hiện sớm chỗ xương bị yếu có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ gãy xương và khả năng phát triển của bệnh này.

3. Bệnh tim

Bệnh tim dẫn đầu trong danh sách bệnh dẫn đến tử vong cao nhất cho phụ nữ ở Mỹ. Do đó, phụ nữ cần đi khám và kiểm tra về vấn đề huyết áp, cholesterol thường xuyên, đặc biệt đối với những người có gia đình bị tiền sử bệnh tim mạch.

Ngoài ra, phụ nữ trên 40 tuổi thường có tỷ lệ mang thai ngoài ý muốn, nạo thai rất cao, chỉ sau thanh thiếu niên. Đây cũng là nguy cơ đáng báo động. Các chuyên gia về sức khỏe phụ nữ khẳng định mọi phụ nữ đều phải hiểu được tầm quan trọng của việc sinh đẻ có kế hoạch, để có phương pháp phòng ngừa. 

Bí quyết bảo vệ sức khỏe

Những điều phụ nữ nên làm trong thời kỳ này là:

1. Theo dõi việc ăn kiêng, để duy trì mức cân nặng hợp lý. Phụ nữ sau 40 tuổi thường dễ có khả năng tăng cân, do đó nên điều chỉnh việc ăn kiêng kết hợp với tập thể dục.

2. Tăng cường bổ sung các chất canxi. Nếu không thật sự cố gắng, phụ nữ sẽ rất dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt canxi. Nên ăn uống nhiều thực phẩm chứa nguồn canxi cao như: sữa, tôm, cua…

3. Tập thể dục: Tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện các bệnh về tim và giúp xương cứng chắc. Có thể bắt đầu các bài tập thể dục với gia đình hoặc bè bạn.

4. Tránh hút thuốc: Hút thuốc có hại rất nhiều cho sức khỏe, đặc biệt tại Mỹ thường gây tử vong rất cao. Đối với phụ nữ, hút thuốc thường làm gia tăng các bệnh về tim mạch và các loại ung thư.

5. Khám sức khỏe định kỳ: Phụ nữ nên đi khám sức khỏe định kỳ để được các chuyên gia về sức khỏe, các bác sĩ tư vấn và có lời khuyên hữu ích cho việc bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.

Theo Thảo Hương
Phụ nữ Online/Sheknows
Chia sẻ