Mùa hè đi chân trần – giải pháp tăng cường sức khoẻ
Mùa hè nóng nực, đi tất đi giầy nhiều thật bí bách khó chịu. Không sao, bạn hãy đi chân trần cho thoải mái. Đây còn là giải pháp hữu hiệu trong việc tăng cường sức khoẻ.
Kết quả nghiên cứu này của các nhà khoa học đã lý giải rõ nét hơn việc trẻ em nông thôn Việt Nam trước đây thường đi chân đất mà vẫn rất khoẻ mạnh, ít khi đau ốm. Đi chân đất thường xuyên, đặc biệt là trên các đoạn đường gồ ghề, có sỏi đá cạnh sắc sẽ cải thiện đáng kể sức khoẻ sau 3-4 tháng. Khi thực hiện thao tác này, lòng bàn chân tiếp xúc trực tiếp với sỏi đá sẽ như là biện pháp massge hữu hiệu.
Theo Đông y, lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể như tim, phổi, gan, thận. Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái (mắt trái, tai trái) nghĩa là nó có huyện vị phản ánh tình trạng sức khỏe của tim, lá lách, hậu môn, trĩ… Bàn chân phải ứng với nửa thân bên phải (mắt phải, tai phải) nghĩa là nó phản ánh gan, mật, ruột thừa.
Do đó, đi chân đất trên sỏi đá hoặc các rễ cây khiến lòng bàn chân được chà xát mạnh, kích thích các huyệt vị này, nhờ đó nâng cao sức khoẻ của các hệ cơ quan trong cơ thể. Rèn luyện thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch toàn cơ thể, giúp máu huyết lưu thông, các cơ quan nội tạng hoạt động bình thường.
Người xưa thường xuyên đi chân đất trên nền sỏi đá, rễ cây cộng với thói quen năng vận động nên sức khoẻ luôn được tăng cường. Ngược lại, cuộc sống hiện đại không cho phép mọi người có nhiều cơ hội để thực hiện việc này. Tuy vậy, để tăng cường sức khoẻ cho chính bản thân mình, các bạn hãy dành thời gian để đi chân đất mỗi ngày. Việc đi chân đất trên nền bê tông, mặt đường rải nhựa không hề đem lại hiệu quả.
Do đó, mọi người ở đô thị, các thành phố lớn nên chọn việc đi chân đất trên nền sỏi đá tại các địa điểm như công viên, ngoại thành…Về cường độ luyện tập, mỗi ngày nên dành 30 phút đi chân đất trên nền sỏi đá, thời gian tối thiểu trong vòng 4 tháng.
Nếu bạn không có không gian phù hợp, bạn có thể mua các loại bàn gỗ và máy mát-xa chân có gắn kim loại mô phỏng sỏi đá để tập. Để thường xuyên hơn, bạn có thể trang bị trong nhà thêm loại dép nhựa có nút tròn nhỏ trên mặt dép. Loại này bán rất thông dụng trên thị trường. Đi dép loại này thường xuyên cũng chính là cách tăng cọ xát giữa các nút tròn trên dép và gan bàn chân, tạo hiệu quả massage hữu hiệu.