Lựa chọn đồ ăn sáng "chuẩn": Bạn đã chọn đúng chưa?
Ăn sáng không những giúp bạn có đủ năng lượng để khởi đầu một ngày mới mà còn đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Nhưng có nên chọn thực phẩm cho bữa sáng?
Câu trả lời là "Có". Nếu ăn những thực phẩm giàu chất béo trong bữa sáng sẽ làm bạn cảm thấy ì ạch trong bụng, uể oải tinh thần và kéo theo nguy cơ tăng cân do lượng mỡ tích tụ nhiều hơn. Nhưng nếu chọn nhóm thực phẩm chứa protein và chất xơ, bạn sẽ cảm thấy no đến bữa trưa và cơ thể có đủ năng lượng cho các hoạt động trong buổi sáng của mình.
Bạn phải ăn sáng lành mạnh, chọn đúng thực phẩm mới có thể khỏe mạnh. Bạn đã biết chọn đúng thực phẩm cho bữa sáng chưa? Hãy làm bài trắc nghiệm dưới đây để nhận được câu trả lời cho mình nhé.