Dưỡng sinh theo nguyên tắc “nam ăn nữ ngủ”
Trung y đã chỉ ra rằng phương pháp dưỡng sinh tốt nhất đối với nam giới là chú trọng vào chế độ ăn còn nữ giới là chế độ ngủ.
Giữa nam nữ có khá nhiều khác biệt mà một trong số đó chính là phương pháp dưỡng sinh. Theo các sách trung y để lại thì người ta phân ra nam là dương, nữ là âm; động sinh dương, tĩnh sinh âm. Bởi vậy nam giới cần chú trọng vào chế độ ăn uống để dưỡng dương khí, còn với nữ giới cần chú trọng vào chế độ ngủ để dưỡng âm.
Theo các nghiên cứu khoa học thì
mỗi người cần ngủ 6 - 8 tiếng/ngày tuy nhiên trên thực tế thời gian ngủ cho nam
và nữ lại không giống nhau. Nếu như nam giới chỉ cần ngủ 6 tiếng/ngày là đủ thì
nữ giới lại cần tới 8 tiếng và đôi khi là 9 tiếng/ngày mới đảm bảo sức khỏe. Đặc
biệt trong những ngày đèn đỏ thì các chị em cần tăng thêm giờ ngủ để giữ cho sức
khỏe không bị ảnh hưởng do mất máu.
TrangMT
Tổng hợp từ XH