Đừng để cuộc sống bận rộn làm bạn già đi

Cuộc sống bận rộn khiến chị em bị cuốn vào guồng quay công việc tất bật nên ít có thời gian chăm lo cho mình. Không ít người cảm thấy mình “già đi” dù tuổi đời còn rất trẻ. Hãy tìm cách gạt bỏ điều ấy nếu muốn cuộc sống của mình ý nghĩa hơn.

Vừa “thích nghi” vừa “chiến đấu”

Nếu không thay đổi thế giới, bạn hãy thay đổi chính mình. Chấp nhận cuộc sống bận rộn là phần tất yếu của cuộc sống hiện đại, các chị em hãy tìm cách thích nghi với khối lượng công việc mỗi ngày. Tìm cách làm việc thông minh hơn, biết đơn giản hóa mọi chuyện, lược bỏ những điều không cần thiết. Chẳng hạn như có thể tận dụng tiện nghi máy móc, công nghệ hiện đại để giảm tải việc nhà, hiểu biết máy vi tính hơn để áp dụng vào công việc, tìm kiếm quy trình làm việc tốt… Thích nghi tốt với cuộc sống bận rộn, bạn sẽ tìm thấy quỹ thời gian dư ra để làm nhiều điều ý nghĩa hơn cho bản thân và gia đình.

Tìm cách làm việc thông minh để mỗi ngày làm việc của bạn trở nên thú vị hơn thay vì những áp lực và căng thẳng

Đừng để cuộc sống cuốn bạn đi hay những áp lực, căng thẳng khiến cơ thể chị em ngày một mệt mỏi, già cỗi. Vì sao có những người luôn có ngoại hình trẻ hơn tuổi tác là vì họ hiểu và biết cách trẻ hóa tuổi cơ thể của mình. Cần hiểu khái niệm tuổi cơ thể tách biệt với tuổi đời và có thước đo riêng. Nó có thể già hay trẻ trung hơn do tiến trình lão hóa của cơ thể dưới tác động của rất nhiều yếu tố từ chế độ ăn và lối sống của chính bản thân mình.

Trẻ hóa từ bên trong

Càng thành đạt, các chị em càng cần có vẻ ngoài hoàn hảo, tươi trẻ, cuốn hút. Nhưng việc chọn những bộ trang phục đắt tiền, trang điểm kỹ lưỡng mỗi ngày chỉ giúp bạn che giấu khuyết điểm chứ không thật có được sự trẻ trung cần thiết. Muốn trẻ hóa, phải thực hiện từ bên trong, thể hiện bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày và lối sống lành mạnh, khoa học.

Để đáp ứng cho nhu cầu ăn nhanh gọn trong cuộc sống đầy bận rộn, nhiều người đã chọn các loại thức ăn nhanh chế biến sẵn. Điều này không sai nhưng cần thiết phải “chọn mặt gửi vàng” đúng loại thực phẩm tiện lợi. Như các món chiên xào nhiều dầu mỡ hay các thức uống và món ăn vặt chứa nhiều đường… cần cho vào chế độ “đèn đỏ” không nên ăn bởi ẩn chứa nhiều nguy cơ đối với sức khỏe và khiến cơ thể nhanh chóng lão hóa, tăng cân, bệnh tim mạch. Trong khi đó, các chế phẩm thức ăn nhanh, đồ uống từ ngũ cốc nguyên cám cũng đáp ứng được nhu cầu tiết kiệm thời gian cho cuộc sống bận rộn nhưng lại có thể giúp chăm chút cho cơ thể được trẻ hơn nên cần được liệt vào nhóm “đèn xanh” sử dụng hàng ngày.

Khám phá ích lợi của ngũ cốc nguyên cám

Lý giải khả năng chăm sóc cơ thể của ngũ cốc nguyên cám là nhờ vào tác dụng to lớn của thành phần mầm, nội nhũ và lớp vỏ cám bên ngoài. Cám và chất xơ trong ngũ cốc nguyên cám làm cho quá trình tiêu hóa hạt ngũ cốc chậm lại. Chất bột đường sẽ chậm thủy phân thành glucose nên sẽ hấp thu chậm vào máu và giữ mức đường trong máu ổn định.

Ngũ cốc nguyên cám còn được xem là liệu pháp giúp chị em duy trì vóc dáng cân đối, chống béo phì bởi giàu chất xơ, giảm cholesterol, giúp nhanh no vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vitamin nhóm B, E trong lớp vỏ cám rất tốt cho làn da của phụ nữ. Các chất kháng oxy hóa còn hỗ trợ đào thải các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa, để giữ sự trẻ trung cũng như bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương nên phòng được bệnh ung thư.

 

Thế nên, khi quá bận rộn và thiếu thời gian để chế biến bữa ăn gọn nhẹ thì hãy chọn các sản phẩm có thành phần là ngũ cốc nguyên cám (thay cho ngũ cốc tinh chế), kết hợp thêm các thực phẩm khác một cách đa dạng và cân bằng trong các bữa ăn hàng ngày, cùng với lối sống năng động và luôn giữ niềm tin yêu vào cuộc sống thì bạn sẽ giữ được tuổi cơ thể ở trạng thái luôn trẻ trung.