Đi bộ - Biện pháp đơn giản duy trì trí nhớ
Đi bộ ít nhất 10 km mỗi tuần có thể giúp bảo vệ não và cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi.
Các nhà khoa học thuộc Đại học Pittsburgh (Mỹ) đã rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở 299 người, theo hãng tin ANI. “Não thường co lại khi chúng ta về già, từ đó có thể dẫn tới nhiều vấn đề về trí nhớ”, trưởng nhóm nghiên cứu Kirk I.Erickson nói.
Trong cuộc khảo sát này, 299 người không bị mất trí nhớ được theo dõi thói quen đi bộ trong một tuần. 9 năm sau, các nhà khoa học quét não của các tình nguyện viên để đo kích cỡ não.
Và khoảng 4 năm sau nữa, các tình nguyện viên được kiểm tra liệu họ có bị suy giảm nhận thức hoặc mất trí nhớ hay không.
Kết quả là những người có thói quen đi bộ đã giảm được nguy cơ mắc các vấn đề liên quan tới trí nhớ.
Theo Thanh Niên