Cười một phút bằng 45 phút vận động
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, cười lớn trong vòng 1 phút tương đương với vận động 45 phút, lượng năng lượng bạn tiêu hao nhiều hơn 20% so với lúc bình thường.
Tỷ số gây cười: ★★★
Tỷ số hiệu quả: ★★★
Cười khi xem tranh biếm họa có thể giúp bạn giảm béo. Những nhân vật, nội dung và hình thức của các tranh biếm họa trên tivi, báo chí, tạp chí... đều rất chận thực và rất đời thường, không chỉ khiến bạn cười mà còn đem lại cho bạn những nhận thức sâu sắc.
Tỷ số gây cười: ★★★
Tỷ số hiệu quả: ★★★★
Mỗi khi giao tiếp với người lạ, khi tụ họp bạn bè hoặc khi “chiến tranh lạnh” với ai đó, bạn đều có thể thông qua những câu truyện cười để xóa tan bầu không khí căng thẳng và làm mọi người xích lại gần nhau hơn.
Kể truyện cười cũng là cách đơn giản nhất để gây nên tiếng cười, bất kể lúc nào và bất kể ở đâu. Bạn thậm chí có thể quên nội dung cụ thể của câu truyện, nhưng nó lại đem lại cho bạn những giây phút thoải mái và nhiều lợi ích đáng kể. Những mẩu truyện cười có thể khiến bạn giảm béo, không những thế nó còn giúp bạn trở thành một người vui tính và hóm hỉnh.
3. Mát xa
Tỷ số gây cười: ★★★★★
Tỷ số hiệu quả: ★★★★★
Mỗi khi cười, rất nhiều cơ cũng phải tham gia vào vận động, đặc biệt là cơ mặt, từ lông mày xuống đến môi, và đây cũng là vùng dễ bị nếp nhăn nhất. Thông qua mát xa, bạn vừa có thể làm những vết nhăn này biến mất, vừa làm tiêu đi lượng mỡ thừa mà vẫn có những phút giây vui vẻ.
4. Xem bị hài kịch
Tỷ số gây cười: ★★★★
Tỷ số hiệu quả: ★★
Xem bi hài kịch có thể khiến bạn có những phút giây thực sự sảng khoái trước màn hình tivi, bất kể những nhân vật trong phim có những lời nói hay hành động căng thẳng hay nghiêm túc như thế nào, bạn vẫn có thể cười để giảm béo.
5. Những món quà nhỏ
Tỷ số gây cười: ★★★★
Tỷ số hiệu quả: ★★★
Bất kì ai khi nhận được những món quà đều sẽ cảm thấy rất vui mừng, thậm chí là những món quà nhỏ cũng sẽ khiến bạn mỉm cười. Vì thế, ngoài những dịp lễ tết, bạn cũng có thể mua những món quà nhỏ tặng người thân vào những ngày bình thường khác, như thế không chỉ khiến bạn cảm thấy vui mà còn khiến cho cuộc sống trở nên tươi đẹp và ấm áp hơn. Tuy nhiên, có một điểm bạn nên chú ý đó là tốt nhất những món quà nhỏ đó không phải là đồ để ăn.