Chế độ ăn giúp sống thọ

Nếu bạn cảm thấy thèm ăn thịt heo và bò thì có thể ăn; nhưng các bữa ăn còn lại trong tuần, bạn cố gắng chỉ ăn cá, đậu và những nguồn thực phẩm giàu protein khác như đậu phụ…

Ngoài ra, bạn có thể dùng nước sốt gồm dầu và giấm ăn. Nước sốt dầu giấm giúp chống ung thư, tiểu đường nhờ có tác dụng duy trì lượng đường trong máu. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Tây Ban Nha cho thấy, các hợp chất có trong dầu ô-liu nguyên chất có thể ức chế sự tăng trưởng của khối u ung thư.

Trong một cuộc khảo sát khác, những ai thường dùng giấm có hàm lượng đường trong máu ở mức tốt cho sức khỏe hơn. “Bất cứ loại giấm ăn nào - giấm táo, giấm rượu vang đỏ, giấm balsamic - dường như đều tốt cho sức khỏe nếu có nồng độ a-xít là 5%”, trưởng nhóm nghiên cứu - tiến sĩ Carol S.Johnston tại Đại học bang Arizona (Mỹ) nói.