7 gợi ý giảm phù cho bà bầu

Tham khảo các mẹo giảm phù dưới đây, từ Ivillage:

1. Hãy kê cao chân ngay khi có thể. Khi làm việc, hãy kê chân lên một chiếc ghế thấp, một cái bục hay một chồng sách. Đừng bắt chéo chân.

2. Nằm nghỉ. Nên nằm nghỉ nghiêng về bên trái, không chỉ trong lúc ngủ mà cả khi muốn nghỉ khoảng 30 phút buổi trưa.

3. Uống đủ nước. Cần uống đủ nước, ngoài nước lọc, còn có nước quả và sữa. Điều này giúp thận hoạt động tốt, tránh trữ nước trong cơ thể.

4. Đi bộ. Những thai phụ vận động thường xuyên sẽ có ít rắc rối sức khỏe hơn, gồm cả chứng phù. Vận động giúp điều hòa tuần hoàn của cơ thể. Đi bộ là một trong nhiều hình thức vận động hợp với bà bầu nhưng cần lưu ý trong những tháng cuối để tránh chuyển dạ sớm.

5. Trang phục thoải mái. Tránh quần áo co khít.

6. Hạn chế thực phẩm chứa muối. Thịt, cá nấu mặn hoặc đồ hộp nhiều muối là thứ thai phụ cần thận trọng.

7. Sử dụng tất nâng đỡ, dành cho thai phụ. Nếu phù nghiêm trọng, bà bầu có thể được chỉ định dùng tất, thiết kế đặc biệt để chống phù. Tuy nhiên, cần trao đổi với bác sĩ và đi tất đúng theo chỉ dẫn.

Lưu ý: Nếu bị phù nhiều, hãy đi khám thai thường xuyên, cho đến khi sinh nở. Phù có thể là triệu chứng của tiền sản giật.