7 điều cần làm trong ăn uống để "giữ cân" hiệu quả
Ăn uống lành mạnh là cách đơn giản nhất để giữ cho mình khỏe mạnh, giữ dáng, phòng ngừa bệnh tật và tránh được nguy cơ tăng cân.
Trong cuộc sống, chuyện ăn uống là một phần tất yếu trong sinh hoạt hàng ngày của bạn. Nhưng một số người nhầm lẫn trong chuyện ăn uống giảm cân và ăn uống để khỏe mạnh, kết quả là rất nhiều người ăn chay, ăn kiêng để giảm cân, giữ cân một cách mù quáng khiến cho cơ thể bị suy nhược trầm trọng. Dù bạn muốn giảm cân hay giữ dáng, hãy nhớ 7 điều sau đây.
(Nguồn: HealthFirst)