Giảm béo bằng rau bắp cải
Công thức này đang được giới chị em có thân hình cỡbự ở Nhật đua nhau áp dụng và trở thành “phong tràoăn bắp cải”, được TV giới thiệu rộng rãi vì do cácthầy thuốc sáng chế ra, dễ làn theo, không tốn kém, antoàn và đặc biệt là có hiệu quả nhanh.
Theo công thức này, hàng ngày chị em chọn mua một câybắp cải to, tươi và cắt làm 4 phần; trước mỗi bữaăn chị em phải ăn 1 phần bắp cải với dầu trộn xàlách ít chất béo.
Bắp cải là loại rau có nhiều chất xơ, ăn vào sẽ cảmthấy nặng bụng nên chị em hầu như không muốn ăn thêmnhiều thức ăn nữa. Nếu kiên trì áp dụng công thứcnày thì dù chị em không muốn thì cơ thể vẫn cứ giảmcân.
Giảm béo bằng cà rốt và ức gà
Công thức này phù hợp với những chị em không thíchkiêng khem “bóp mồm bóp miệng”. Cà rốt có nhiều chấtxơ để chị em cảm thấy no, trong khi ức gà là vùng hầunhư không có chất béo; chỉ có điều chị em không nênăn no tới mức “khó thở” mà thôi.
Để áp dụng công thức trên, chị em chuyển thực đơnbữa tối hàng ngày sang dùng cà rốt và ức gà, mỗi bữakhoảng 1 - 2 củ cà rốt ăn sống hoặc đem luộc; cònlượng ức gà và cách chế biến thì tuỳ theo sức ăn vàkhẩu vị của mỗi người (có thể luộc, rán, nướng...).
Giảm béo bằng chuối tiêu và nước lọc
Đây cũng là một công thức rất được phái đẹp NhậtBản ưa chuộng vì hiệu quả nhanh và chuối là loại quảnhiều ông dụng, phù hợp với phụ nữ ở mọi lứatuổi.
Để thực hiện công thức này, chị em phải nhịn bữasáng hàng ngày để chuyển sang thay bằng ăn 2 - 3 quảchuối và uống nhiều cốc nước lọc.
Khi chất xơ của chuối gặp nước lọc sẽ nở ra vàgiúp “tẩy rửa ruột”, thanh lọc chất béo gây tắcnghẽn mạch máu. Sau đó, trước khi đi ngủ khoảng 4tiếng đồng hồ, chị em cố gắng không ăn gì mà chỉđược ăn chuối và uống nước lọc. Trong ngày, nếu cảmthấy đói, chị em nên dùng chuối thay cho các bánh tráikhác.
Theo Hạnh Uyên
Tiền phong/Pleak