Lại một lần nữa, chàng CR7 đã làm nên kỳ tích bằng cách ghi liên tiếp 3 cú sút "thần thánh" vào lưới thủ môn Tây Ban Nha. Vậy bí quyết gì đã giúp CR7 sở hữu được năng lực thần kỳ đến vậy?
"Giảm bớt những bài tập gập bụng (crunch) và tôi đã đạt được kết quả cơ bụng 6 múi như ý" – đó là chia sẻ của Shante Oudnie được đăng trên tạp chí Women’s Health US.
Hiện nay có rất nhiều bài tập mới được thiết kế đặc biệt cho những người có quỹ thời gian hạn hẹp và HIIT workouts là một trong số những bài tập hiệu quả nhất thuộc dạng này.
Mỗi tạng người đòi hỏi một chương trình tập luyện và chế độ ăn uống cụ thể khác nhau. Nhưng bạn đã biết làm sao để xác định mình thuộc tạng người nào chưa?