Những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản để da mặt trẻ trung và săn chắc mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào

Để có một làn da trẻ trung, săn chắc thì không nhất thiết bạn phải sử dụng những loại kem dưỡng đắt tiền. Một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng các bài tập, động tác trên khuôn mặt cũng có thể chống lão hóa da và giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn.

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những bài tập chống lão hóa da mặt đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Massage mặt

Nếu không có thời gian đi spa chăm sóc da thì bạn vẫn có thể thực hiện những động tác massage đơn giản trên da mặt. Massage mặt sẽ giúp nâng cao các vùng cơ trên gương mặt và cải thiện lưu thông máu, đồng thời giúp làn da săn chắc, có độ đàn hồi tốt.

Sử dụng những đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng từ phần thái dương lên phía trên, di chuyển theo vòng tròn. Sau đó chuyển sang vùng má và xoa đều theo hướng từ dưới lên trên. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên thực hiện khoảng 20 động tác với tần suất 2 - 3 lần/tuần và nhớ đừng dùng lực quá mạnh, rửa sạch tay trước khi thực hiện.

Lưu ý: Không dùng lực quá mạnh khi massage mặt, rất dễ bị phản tác dụng.

Thực hiện động tác miệng

Để cơ mặt được phát triển và có độ đàn hồi tốt thì bạn hãy thường xuyên thực hiện những bài tập miệng như đọc bảng chữ cái. Ví dụ, những từ đơn giản như X và O có thể là những động tác co giãn cơ mặt hiệu quả. Chỉ cần phát âm chúng trong vài phút mỗi ngày, cơ mặt bạn sẽ dần săn chắc và ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, điều này rất cần thiết giúp cải thiện tình trạng lão hóa da.

Làm mặt hài hước

Đừng nghĩ những động tác làm trò chỉ mang tính chất mua vui, chúng còn có thể là một bài tập giúp cơ mặt săn chắc vô cùng hiệu quả đấy.

Bạn có thể mở rộng miệng và cố gắng thè lưỡi để chạm cằm. Lợi ích của bài tập này là để căng cơ mặt và giúp chúng phát triển tốt. 

Ngoài ra, gương mặt ngạc nhiên với miệng mở rộng, nhướn mày cao nhất có thể cũng là một phương pháp đơn giản để da mặt luôn trẻ trung.

Nụ cười chú hề

Mặt chú hề là một động tác cực kỳ phổ biến làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt. Bạn cần mỉm cười nhưng phải mở thật rộng miệng và đóng chặt hàm răng. Bên cạnh đó, nhăn mũi và nhướn mày trong vòng 10 giây. Sau đó, hạ thấp cằm trong 5 giây và lặp lại động tác trên trong vòng 5 phút.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập động tác này 3 lần/tuần.

Bài tập vùng thái dương

Đặt tay phải lên vùng thái dương bên trái để các ngón tay ôm lấy góc ngoài của mắt và mép ngoài của lông mày.

Nhấn nhẹ và kéo lên, đồng thời giữ thẳng đầu. Sau đó, từ từ nghiêng đầu sang phải, nhẹ nhàng nâng kéo cổ. Vai phải được giữ thoải mái. 

Giữ nguyên vị trí này, thè lưỡi ra theo hướng nghiêng đầu. Đồng thời thở mạnh để phát ra tiếng "ha". Hít vào bằng mũi. Giữ tư thế này trong 4 - 5 nhịp thở.

Thu lưỡi về, thư giãn cơ mặt và trở về vị trí ban đầu. Lặp lại thao tác tương tự ở phía còn lại.

Nguồn: Brightside