Tăng cường chất xơ được coi là một biện pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Trong đó đặc biệt phải nói tới là làm ruột khỏe, sống thọ.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) thì thường xuyên tiêu thụ các loại ngũ cốc nguyên cám có thể giúp bạn sống lâu hơn.