Mặc dù nhóm nhạc nữ đình đám một thời - Pussycat Dolls đã tan rã từ lâu nhưng khi nhắc tới các thành viên trong nhóm thì không ai có thể phủ nhận họ luôn là một phần thanh xuân tuyệt vời của thế hệ 8x - đầu 9x. Tạm bỏ qua cái tên nổi bật nhất nhóm là Nicole Scherzinger, các nữ ca sĩ khác cũng gây ấn tượng với thân hình khỏe mạnh, săn chắc cùng giọng ca truyền đầy cảm xúc. Điển hình trong đó phải nhắc đến Ashley Roberts.

Năm nay Ashley đã 38 tuổi, cô từng là ca sĩ kiêm vũ công với những bước nhảy điệu nghệ. Sau khi nhóm tan rã, Ashley chăm tham gia các chương trình truyền hình thực tế và nhận làm MC cho một số chương trình. Điều đáng quan tâm là dù 38 tuổi nhưng Ashley vẫn giữ được hình thể săn chắc, thon gọn cùng thần thái tươi trẻ, quyến rũ không thua kém bất kỳ những cô gái trẻ nào khác. Nhiều người từng nghĩ rằng, để duy trì được vóc dáng nóng bỏng như vậy, Ashley sẽ phải ăn uống kiêng khem rất khắc nghiệt. Thế nhưng, bản thân cô lại vốn là một người mê mẩn món pizza, thậm chí còn ăn pizza ít nhất một lần mỗi tuần nên bí quyết giữ dáng của Ashley luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.

Theo đó, Ashley giải thích rằng, sự cân bằng trong chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện chính là bí quyết giữ gìn sắc vóc của mình. "Tôi cố gắng cân bằng cuộc sống vì tôi nghĩ nếu mình làm một cái gì đó quá mức thì nó có thể mang đến kết quả không tốt. Tôi cũng hiểu tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh có ảnh hưởng như thế nào đối với vóc dáng của mình. Nhưng để có thể được ăn pizza mỗi tuần mà vẫn giữ dáng thon gọn, tôi phải kết hợp cân bằng giữa những bữa ăn lành mạnh với chuyện tập luyện hàng ngày" - Ashley chia sẻ.

Chế độ ăn uống của Ashley Roberts

Trước những sự kiện quan trọng hay phải tham gia một buổi chụp hình nào đó, Ashley thường tiết chế những món ăn kém lành mạnh và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn khoa học để duy trì sắc vóc hoàn hảo. "Bạn hoàn toàn có thể ăn những gì bạn thích nhưng miễn là đừng quá sa đà và chú ý cân bằng lượng calories để ổn định cân nặng trong cơ thể" - Ashley cho biết.

Những bữa ăn hàng ngày của Ashley thường có sự xuất hiện của rau xanh, trái cây và thịt nạc. Đây là những món giúp ổn định cân nặng và đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể Ashley.

Phương pháp tập luyện của Ashley Roberts

Nói tới những phương pháp tập luyện của Ashley thì bạn sẽ thấy rất bất ngờ vì cô nàng đã tập rất nhiều bộ môn. Từ gym đến khiêu vũ, hay yoga, boxing, đạp xe trong nhà, bơi lội... Ashley tập luyện không ngừng nghỉ mỗi ngày để tránh dư thừa nguồn năng lượng tích trữ trong cơ thể.

Ngoài ra, cô cũng chăm tham gia các hoạt động ngoài trời để giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, từ đó cũng giúp tinh thần luôn lạc quan, trẻ trung hơn.

Source (Nguồn): The Sun, @iamashleyroberts