10 lưu ý cho con khi đeo cặp đi học, cha mẹ áp dụng ngay nếu không muốn con bị vẹo cột sống

Bệnh cong vẹo cột sống đang chiếm khoảng 25% các bệnh học đường ở học sinh Việt Nam. Bệnh này ngày càng gia tăng ở độ tuổi từ 6-15, một phần do trẻ mang vác cặp sách quá nặng hoặc không đúng cách tăng nguy cơ chấn thương vùng lưng, cổ, vai, các cơ hoạt động quá sức dẫn đến căng mỏi.

Để tránh nguy cơ có hại cho sức khỏe con em mình, cha mẹ hãy tuân thủ theo 10 hướng dẫn khi sử dụng cặp sách sau đây:

1. Trọng lượng của cặp khi chưa có đồ từ 0,7-1,3kg

2. Học sinh đeo cặp trên vai nặng không quá 10% trọng lượng cơ thể

3. Tiêu chuẩn quai dây rộng 4cm

4. Điều chỉnh độ dài quai dây phù hợp 

5. Không đeo lệch một vai

6. Thiết kế đệm ở quai đây và phần đệm sau lưng

7. Cặp nên có nhiều ngăn

8. Kiểm tra cặp mỗi tháng

9. Chọn chất liệu cặp theo độ tuổi

10. Ngoài cặp đeo còn có thể sử dụng cặp có bánh xe