Mỹ nữ sexy bậc nhất Ấn Độ Priyanka Chopra giữ dáng bằng cách này để vươn lên thành hoa hậu thế giới

Priyanka Chopra, người đã giành vương miện Hoa hậu Thế giới 2000 ở tuổi 17; sinh ngày 18 tháng 7 năm 1982 tại Jamshedpur, Jharkhand, Ấn Độ. Cô là một trong những nữ diễn viên Bollywood được đánh giá là tốt nhất.

Chúng ta đều nhận ra khuôn mặt hoàn hảo cùng vóc dáng đẹp không tì vết này trong bộ phim truyền hình dài tập Quantico. Những bước di chuyển đầy mạnh mẽ và táo bạo của cựu hoa hậu thế giới khiến cho rất nhiều chị em sốt sắng làm thế nào để người đẹp giữ dáng trông vừa nữ tính lại rất mạnh mẽ, thể thao như vậy. Tất cả bí quyết giữ dáng của Priyanka Chopra sẽ được tiết lộ trong bài viết này:

Chưa bao giờ đánh mất bản thân trong việc ăn uống

Priyaka được biết đến là một trong những người có gu ăn uống, thích thưởng thức đồ ăn thức uống chứ không kiêng khem chặt chẽ. Cô yêu thích những món ăn truyền thống Ấn Độ cho đến danh mục đồ ăn yêu thích của người Mỹ như xúc xích, pizza và bánh mì kẹp thịt. Cô thậm chí còn từng đánh bại Jimmy Fallon trong cuộc thi ăn cánh gà chiên nóng.

Và mặc dù có thể ăn được nhiều món ăn như vậy nhưng Priyaka luôn ăn uống kiểu thưởng thức, có chừng mực. Người đẹp khẳng định, điều này giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, những loại thức ăn thường xuyên được cựu hoa hậu thế giới chia sẻ với Times of India vào năm 2008 là chapati, rau, súp, salad, gạo, dal, ăn thật nhiều trái cây, uống nước trái cây và nước lọc mỗi ngày.

Uống nước dừa và ăn chút hạt sau mỗi 2 giờ

Priyaka thích uống nước dừa cùng các loại hạt sau mỗi 2 giờ để giữ cơ thể tràn đầy sinh lực. Chế độ ăn uống cuối tuần của cô bao gồm thực phẩm tandoori, sô cô la và bánh ngọt. Cô ấy rất thích rau xanh và trái cây vì cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chế độ ăn uống của cựu hoa hậu như sau:

- Ăn sáng: 2 quả trứng hoặc bột yến mạch + một ly sữa gầy.

- Ăn trưa: 2 chapattis, dal, salad và rau.

- Đồ ăn nhẹ buổi tối: Bánh sandwich Thổ Nhĩ Kỳ hoặc salad rau cải.

- Bữa tối: Súp, gà nướng hoặc cá.

Sống hưởng thụ và cân bằng cuộc sống

Priyanka chia sẻ với Women's Health rằng cuộc sống là một chuỗi nhịp điệu bận rộn và nhanh chóng, nên đừng chỉ suốt ngày quanh quẩn tại phòng tập gym vì có thể giết chết cuộc sống của bạn đúng nghĩa. Người đẹp tin rằng việc ăn uống theo sở thích mới giúp bạn sống đúng nghĩa hưởng thụ và hãy tập luyện đều đặn nhưng đừng gò ép bản thân dành 1 giờ mỗi sáng sớm để lê xác đến phòng tập trong khi không thực sự muốn.

Về cơ bản, câu thần chú của cựu hoa hậu thế giới là luôn nhìn nhận cuộc sống theo hướng tích cực, là phụ nữ cần biết hưởng thụ và tận hưởng cuộc sống của chính mình. Tập luyện rất quan trọng nhưng cần biết cân bằng vì nó chỉ là một phần nhỏ trong cuộc đời mỗi người. Cân bằng chính là chìa khóa để giữ dáng khỏe đẹp dài lâu, đúng nghĩa.

Tập luyện với mục đích khỏe mạnh hơn

Priyanka chia sẻ với Women's Health rằng, để thực hiện những pha hành động táo bạo trong Quantico, điều quan trọng nhất là cô phải có được vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn. Đó chính là lý do cô tập gym để phục vụ tốt hơn trong công việc của mình và điều này giúp cô giữ dáng cực tốt.

Yoga và thiền không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày

Yoga và thiền là 2 giải pháp giúp Priyanka chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Cô đảm bảo đầu tư thời gian mỗi ngày cho việc thiền định để giảm bớt căng thẳng hữu hiệu nhất. Người đẹp từng chia sẻ với Times of India năm 2008 rằng mình là một yogi thực thụ, đam mê và theo đuổi yoga từ khi còn rất nhỏ.

Bộ môn này thực sự không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của cô. Nó cũng giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp, tăng cường tính linh hoạt, là yếu tố thư giãn và tất nhiên chuyện giữ dáng cũng không nằm ngoại lệ.

Luôn biết cách kiểm soát cơ thể mình

"Chúng ta vẫn thường nghe nói rằng bạn nên lắng nghe cơ thể của mình", Priyanka chia sẻ với Women's Health. "Nhưng tôi không lắng nghe cơ thể của tôi mà cơ thể tôi lắng nghe tôi. Tôi không đủ khả năng để biết cơ thể mắc bệnh hay còn ít năng lượng. Đây là cách tuyệt vời để kiểm soát mục tiêu, sức khỏe và lối sống của bạn, giúp cơ thể luôn cân bằng với đam mê trong sự nghiệp", cựu hoa hậu chia sẻ.

(Nguồn: Popsugar, Gyanunlimited, Women's Health)