Muốn có được tinh thần và đầu óc minh mẫn khi làm việc tại nhà, chị em công sở nên luyện tập theo các Youtuber nổi tiếng này!
Để có một "cái đầu" linh hoạt, nhiều sáng tạo đồng nghĩa với việc cơ thể lúc nào cũng phải trong trạng thái khoẻ khoắn. Nếu bạn đang trong thời điểm làm việc tại nhà hãy dành ra vài phút mỗi ngày để tập thể dục, chắc chắn bạn sẽ không hối hận đâu.
1. Phan Nữ Uyên Nhi
Với 174k follower, kênh YouTube của Phan Nữ Uyên Nhi là một trong những gợi ý đáng xem cho chị em. Từng là mẹ bỉm sữa gặp rắc rối và tự ti về trọng lượng cơ thể, Uyên Nhi lột xác với vóc dáng cân đối, 3 vòng quyến rũ nhờ luyện tập thể dục đều đặn và ăn uống sinh hoạt khoa học.
Các bài tập được cô chia sẻ trên kênh Youtube của mình chủ yếu là những động tác khá đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại phát huy hiệu quả rất tốt.
Bài tập đơn giản của Phan Nữ Uyên Nhi giúp chị em vừa có dáng đẹp lại vừa lấy được tinh thần sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng ở nhà. (nguồn kênh Youtube Phan Nữ Uyên Nhi)
2. Nguyễn Hiếu Yoga – 207k follower
Nếu chị em ưa thích các động tác chậm rãi, nhẹ nhàng thì đừng quên follow kênh Youtube của Nguyễn Hiếu Yoga nhé. Mỗi ngày chị em nên dành một khoảng thời gian nho nhỏ để luyện tập thư giãn cơ thể, như vậy chúng ta sẽ luôn có một tinh thần sáng suốt và tràn đầy năng lượng.
Nguyễn Hiếu là đại sứ Yoga Việt Nam.
Trên kênh riêng của mình, Nguyễn Hiếu luôn cập nhật các bài tập để trị liệu như giảm đau cột sống, chữa mất ngủ, rối loạn tiền đình... rất có ý nghĩa cho người xem.
Theo Nguyễn Hiếu, Yoga không những giúp tinh thần thoải mái hơn, mà nó còn có tác dụng trong việc trẻ hóa cơ thể, giúp đào thải độc tố và chống lão hóa hiệu quả.
15 Phút Yoga buổi sáng cho ngày mới tràn đầy sức sống. (Nguồn Youtube Nguyễn Hiếu Yoga)
3. Trang Lê Fitness – 30k follower
Ngược lại với sự nhẹ nhàng, chậm rãi của Yoga thì các bài tập Fitness lại đòi hỏi các động tác mạnh mẽ và dứt khoát. Được mệnh danh là "hotgirl phòng gym" Trang Lê luôn là biểu tượng sắc đẹp khiến nhiều cô nàng mơ ước.
Trong các video hướng dẫn trên kênh riêng, Trang Lê luôn đề cập song song với chế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện vóc dáng.
Trang Lê được mệnh danh là "hotgirl phòng gym" với số đo 3 vòng đáng ngưỡng mộ 87-63-97
Các bài tập về bộ môn Fitness rất đa dạng, mỗi ngày chị em có thể dành ra từ 10 - 30 phút để cardio, tập tạ, gập bụng... Một tinh thần sảng khoái chắc chắn sẽ khiến thời gian làm việc online trở nên lý tưởng hơn bao giờ hết.
Những bài tập nâng mông đơn giản tại nhà. (Nguồn Youtube Trang Le Fitness)
4. Hana Giang Anh – 632k follower
Nói đến biểu tượng nhan sắc trong cộng đồng Fitness chắc chắn bạn không thể không nhắc đến cái tên Hana Giang Anh. Mỗi video cô đăng tải trên kênh riêng của mình đều có sự chăm chút khá tỉ mỉ từ hình ảnh đến các động tác điêu luyện về kỹ thuật do đó người tập có thể dễ dàng tập theo.
Là cái tên khá quen thuộc trong cộng đồng Fitness, Hana Giang Anh luôn nhận được sự quan tâm của nhiều fan hâm mộ bởi các video hướng dẫn luyện tập.
Bài tập cho cánh tay thon gọn (Nguồn Youtube Hana Giang Anh )
Không có cái đẹp nào tự nhiên mà đến nếu như chúng ta không đề cao sự quyết tâm luyện tập. Dù ở nhà hay chốn công sở, nếu chị em biết vạch ra cho mình những mục tiêu để cố gắng thì chắc chắn kết quả thu được sẽ được đánh giá rất cao. Đừng tự làm xấu hình ảnh của mình trong quãng thời gian giãn cách xã hội. Hãy luôn làm mới bản thân bằng cách thổi những năng lượng tích cực từ các hoạt động tập luyện trước khi ngồi vào bàn làm việc nhé.
