Trẻ mắc bệnh tiêu hóa do dậy muộn
Một số người cho rằng nên để trẻ ngủ theo nhu cầu vì thế ít khi đánh thức con dậy sớm vào buổi sáng. Trên thực tế, trẻ dậy quá muộn vào buổi sáng không những không tốt cho phát triển mà còn mang lại những bệnh sau đây.
Rối loạn nhịp sinh học
Hoạt động của các cơ
quan nội tạng và bài tiết đều có quy luật sớm tối nhất định. Quy luật
sinh học này điều tiết các hoạt động sinh lý của cơ thể người, làm cho
chúng ta ban ngày sức lực dồi dào, ban đêm an giấc ngủ ngon. Nếu cuộc
sống thường ngày không có quy luật, trẻ ngủ muộn, dậy muộn hơn bình
thường sẽ gây ra rối loạn nhịp đồng hồ sinh học trong cơ thể, làm rối
loạn quá trình sản xuất hormon. Nếu kéo dài, tinh thần của trẻ sẽ kém
phấn chấn, tâm trạng suy sụp, sa sút.
Ảnh hưởng đến chức năng đường ruột, dạ dày
Trẻ em nên ăn sáng
lúc 7h, lúc này thức ăn của tối hôm trước đã hầu như tiêu hoá hết. Nếu
thích ngủ, thà để bụng đói còn hơn phải thức dậy sớm để ăn sáng thì sẽ
dễ mắc bệnh tiêu hóa, viêm dạ dày mãn tính hay các bệnh lở loét.
Ảnh hưởng đến “sự linh hoạt” của cơ bắp
Trải qua một đêm nghỉ ngơi, buổi sáng cơ bắp thường khá “lỏng lẽo”. Trẻ dậy sớm, vận động sẽ giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, cơ bắp vận động sẽ thêm khỏe mạnh.
Nếu dậy muộn vào buổi
sáng, không vận động, cơ bắp “lỏng lẻo”, kém hồi phục, trao đổi chất bị
ảnh hưởng... khiến chân tay đau nhức, mệt mỏi rã rời, lưng, eo cũng
thấy đau mỏi khi thức dậy.
Ảnh hưởng đến trí nhớ
Bố mẹ nên tập cho trẻ
có thói quen sinh hoạt “dậy sớm chào bình mình”, kể cả là ngày nghỉ
cũng phải duy trì nếp sống sinh hoạt thường ngày, nên cho trẻ ngủ đúng
giờ và dậy đúng giờ, như thế mới có thể làm cho trẻ duy trì được tinh
thần phấn chấn, cơ thể mạnh khoẻ, tăng cường trí nhớ.
Dương Hằng
Theo xinhua/ Dân Trí