Tập thể dục với con
Tập thể dục không phải bao giờ cũng đồng nghĩa với việc đến các cơ sở nào đó để tập chung hoặc phải tập các bài tập có quy chuẩn.
Những gợi ý sau sẽ giúp bạn dạy trẻ sớm làm quen với sự vận động và các bài tập thể dục sau này:
Bước 1:
Dành thời gian chơi cùng con, đặc biệt là những trò chơi mang tính vận động
Bước 2:
Bước 3:
Khuyến khích con cùng lũ trẻ hàng xóm lập thành một đội chơi chung và tích cực tham gia các hoạt động vừa mang tính giải trí vừa mang tính vận động.
Bước 4:
Tự mình làm gương bằng một cuộc sống lành mạnh, một thói quen sống khoẻ mạnh: ít xem tivi, ăn ít và tập thói quen đi bộ nhiều hơn lái xe.
Bước 5:
Đảm bảo rằng ở trường, con bạn cũng được học những bài học về thể dục, vận động.
Bước 6 :
Khuyến khích con duy trì thói quen vận động bằng ý niệm: tập thể dục rất vui vẻ và thoải mái, lại tốt cho sức khoẻ.
Lưu ý:
- Phải luôn chắc rằng bạn đã để con bạn tự tập các bài tập thể dục.
- Mỗi ngày chỉ nên để con bạn tập trong khoảng 12 tới 15 phút là tốt nhất.