Dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu chất

,
Chia sẻ

Trẻ bỗng dưng thấy buồn chán, phản ứng chậm chạp có thể là dấu hiệu thiếu protein và chất sắt. Khi tính tình trẻ thay đổi, cha mẹ nên xem lại chế độ ăn hàng ngày của bé.

Mọi người vẫn thường căn cứ vào những dấu hiệu như trẻ bị gầy, phát triển chậm, thiếu máu, thiếu canxi… để phán đoán trẻ thiếu dinh dưỡng. Phương pháp này tuy đáng tin cậy, nhưng khi để bệnh tình phát triển đến mức này thì sức khỏe của bé đã bị tổn hại ở một mức độ nhất định, vì thế đây không phải là thượng sách.

Thực tế, trước khi yếu tố thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ thì nhiều dấu hiệu đã xuất hiện. Nếu cha mẹ có thể kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu này và áp dụng những biện pháp tương ứng thì trẻ sẽ không bị ảnh hưởng bởi hiện tượng thiếu dinh dưỡng mới manh nha này. Nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia cho biết những dấu hiệu sau đây cần cha mẹ đặc biệt quan tâm:
 

1. Tâm tính trẻ thay đổi

Nhiều nghiên cứu của Viện y tế Mỹ cho thấy khi tâm tính trẻ không tốt, cha mẹ nên xem xét xem trẻ có bị thiếu dinh dưỡng hay không.

- Trẻ buồn chán, không vui, phản ứng chậm chạp chính là dấu hiệu thể hiện trẻ thiếu protein và thiếu sắt. Bạn nên bổ sung cho trẻ các thực phẩm chứa nhiều sắt và protein như hải sản, các loại thịt, sữa…

- Trẻ nơm nớp lo sợ, tâm trạng bất an, mất ngủ, hay quên… chứng tỏ cơ thể thiếu các loại vitamin B, khi đó cần bổ sung cho trẻ những thực phẩm chứa nhiều vitamin B như các loại đậu, gan thực vật, quả hạnh nhân…

- Tâm tính thay đổi, hay cáu gắt, ăn nhiều đồ ngọt đều có thể coi là những dấu hiệu của tâm lý không tốt. Ngoài việc giảm ăn đồ ngọt ra, cho trẻ ăn thêm các thực phẩm chứa vitamin B là rất cần thiết. Trẻ hay sợ sệt, nhút nhát là do cơ thể không hấp thu đủ vitamin A, B, C dẫn đến, vì thế nên cho trẻ ăn nhiều gan động vật, cá, tôm, sữa, rau xanh, hoa quả…

2. Hành vi không bình thường

Thiếu dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến những hành vi bất thường của trẻ. Trẻ không thích giao lưu kết bạn, tính tình lầm lì, động tác vụng về… là do cơ thể thiếu vitamin C.

- Khi trẻ có những hành vi không giống các bạn đồng lứa khác có nghĩa là cơ thể thiếu axit amin, vì thế bạn nên bổ sung protein cho trẻ bằng những thực phẩm như thịt, đậu, sữa, trứng…

- Đêm ngủ không ngon, chân tay co rút, hay tỉnh giấc… thường là dấu hiệu của cơ thể thiếu sắt, cha mẹ nên kịp thời cho trẻ ăn thêm các loại rau xanh, sữa, tôm cá…

- Nếu trẻ thích ăn những đồ lạ như giấy vụn, đất sét…, điều đó có liên quan đến việc cơ thể thiếu những nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, magan… Bạn nên cho trẻ ăn thêm các thực phẩm chứa nhiều nguyên tố vi lượng như rong biển, mộc nhĩ, nấm hương…

3. Béo phì

Thông thường, mọi người vẫn hay cho rằng trẻ béo phì là do thừa dinh dưỡng. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất cho biết thừa dinh dưỡng chỉ là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì, nguyên nhân khác chính là sự thiếu dinh dưỡng.

Chính những thói quen ăn uống không tốt như kén ăn, ăn lệch chất… khiến cho một số chất dinh dưỡng không được hấp thụ đầy đủ. Chất dinh dưỡng vi lượng không đủ khiến cho chất béo không được chuyến hóa thành nhiệt lượng và thải ra ngoài cơ thể, chỉ có thể tích lũy dưới da, gây nên hiện tượng béo phì. Vì thế, đối với những trẻ béo phì, ngoài việc phải giảm những thực phẩm giàu chất béo và vận động nhiều, còn cần cho trẻ bổ sung đa dạng các loại thức ăn, kết hợp một cách hợp lý chất xơ, tinh bột và thức ăn mặn.
 
Hương Liên
Chia sẻ