Mẹ bầu 36 tuần chỉ tăng 8kg, thân hình vẫn thon thả, khỏe khoắn dù ăn uống thoải mái nhưng luôn chú ý điều này

Vóc dáng đáng mơ ước của chị Bùi Thu Hà, 24 tuổi ở Hà Nội khi đang mang thai tháng cuối khiến nhiều chị em bầu bí ao ước.

Khi chưa mang thai, chị Hà đã sở hữu vóc dáng lý tưởng với chiều cao 1m62 và nặng 47kg. Cho đến hiện tại, khi đang mang thai ở tuần thứ 36, chị Hà chỉ tăng thêm 8kg, thân hình vẫn gọn gàng, khỏe khoắn và thần thái vui vẻ, nhanh nhẹn.

Nói về chế độ ăn uống của mình, chị Hà cho biết: "May mắn là ba tháng đầu mình chỉ bị nghén một tuần nhưng cũng rất nhẹ, nếu ăn no quá thì nôn và sau một tuần, mọi thứ trở lại bình thường.

Mẹ bầu 36 tuần chỉ tăng 8kg, thân hình vẫn thon thả, khỏe khoắn dù ăn uống thoải mái nhưng luôn chú ý điều này - Ảnh 1.

Buổi sáng mình ăn sáng đầy đủ, khoảng 9 - 10 giờ thì uống thêm một ly nước cam. Sau đó đến bữa trưa, chiều thì mình ăn bữa phụ là bánh hoặc các loại hạt như macca, hạt óc chó, nho khô... Tối mình cũng ăn bình thường và ăn thêm hoa quả. Khi đi siêu âm, em bé lúc nào cũng nhỉnh hơn gram trong bảng chỉ tiêu".

Sang tháng thứ 5, chị Hà bắt đầu để ý đến việc ăn uống nhiều hơn. Tuy nhiên, trong thực đơn hàng ngày của chị không bao giờ thiếu nước cam. Và từ tháng thứ 7 thì chị uống thêm nước dừa.

Bà mẹ trẻ cho rằng, mẹ bầu nếu cảm thấy đói thì cứ ăn nhưng nên chia thành nhiều bữa nhỏ hàng ngày và ăn đủ chất thì em bé sẽ lên đều. Hiện tại ở tháng cuối, chị Hà uống thêm sữa tươi không đường, mỗi ngày 2 hộp.

49751024_498930067266394_7068216404738048000_n
49751024_498930067266394_7068216404738048000_n
49612760_347526812504725_559933387435933696_n
49612760_347526812504725_559933387435933696_n
49348361_2112061429049278_213134281730424832_n
49348361_2112061429049278_213134281730424832_n

Chị Hà nhấn mạnh: "Phụ nữ đa số ai cũng sợ béo, nhưng mình thì nghĩ thèm gì là ăn, không nên ăn quá nhiều và hạn chế ăn đồ chiên, nướng là được. Nhiều mẹ bầu cũng nghĩ cứ ăn thật nhiều là con sẽ đủ cân nhưng không phải vậy. Mẹ ăn vô tội vạ nhưng chưa chắc đã vào con, thậm chí còn dễ mắc chứng tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm. Chưa kể, việc lên cân quá nhiều sẽ khiến việc lấy lại vóc dáng sau sinh của mẹ rất khó khăn".

Khi mang thai ở tuần 20, chị Hà bị đau chân, người ê ẩm mỗi khi thay đổi thời tiết. Lên mạng tìm hiểu thông tin, chị Hà thấy mọi người truyền kinh nghiệm nên massage bầu sẽ đỡ hơn nhiều nên từ tuần 25 chị thuê người tới massage bầu tại nhà mỗi tuần 1 hoặc 2 lần bằng dầu dừa và dầu tràm. Không chỉ đỡ hẳn việc bị đau chân, chị Hà còn hết đau mỏi những bộ phận khác trên cơ thể, đồng thời cũng không bị rạn da. Ngoài ra, mỗi tối, chị Hà cũng chăm chỉ đi bộ, vận động nhẹ nhàng.

Mẹ bầu 36 tuần chỉ tăng 8kg, thân hình vẫn thon thả, khỏe khoắn dù ăn uống thoải mái nhưng luôn chú ý điều này - Ảnh 3.

Sở hữu một làn da mịn màng, sáng bóng khiến nhiều mẹ bầu ao ước, chị Hà tiết lộ bí quyết không có gì to tát. Bởi khi mang thai bị dị ứng mùi thơm nên chị cũng không trang điểm mà chỉ dùng kem dưỡng ẩm buổi sáng và tối. Một tuần, chị Hà đắp mặt nạ thuốc bắc với sữa chua không đường 2 lần và dùng thêm mặt nạ ngủ cho môi.

Vì có một thai kỳ khỏe mạnh nên chị Hà cũng không kiêng khem quá nhiều. Bà mẹ 9x vẫn đi du lịch và thỉnh thoảng cùng chồng đi chơi, đi mua sắm cho tinh thần thoải mái.

49864195_239220683672424_5503402378189078528_n
49864195_239220683672424_5503402378189078528_n
49722641_1689530561148501_4369887326826921984_n
49722641_1689530561148501_4369887326826921984_n

Chị Hà tự cảm thấy bản thân là người may mắn khi có một người chồng rất tâm lý: "Khi mang bầu mình bị đau nhức nên ở nhà làm được gì thì làm còn đâu chồng đều làm giúp. Rảnh rỗi là hai đứa lại đi chơi.

Tâm lý của mẹ bầu là điều rất quan trọng. Mẹ bầu thường nhạy cảm, phải suy nghĩ nhiều nên bị stress, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bởi vậy nếu được mọi người xung quanh, đặc biệt là ông xã chia sẻ thì sẽ thoải mái hơn rất nhiều".

Chia sẻ
Bình luận
Đọc thêm