Lý giải hiện tượng đau ngực trong kì "nguyệt san"
Nhiều phụ nữ bị đau ngực trước, trong và sau khi kết thúc chu kì nguyệt san. Lý do là thời kì này, cơ thể giữ nước và thay đổi nội tiết tố, nó làm cho ngực bạn sưng lên.
Thậm chí là rất nhạy cảm khi chạm vào cũng có cảm giác rất đau. Tuy nhiên, chị em cũng không cần quá lo lắng, bởi có nhiều cách để khắc phục vấn đề này. Điều quan trọng là chị em cần nắm được nguyên nhân cụ thể khiến ngực mình bị đau.
Do các nội tiết tố
Chị em cần hiểu các kích thích tố có thể ảnh hưởng thế nào đến cơ thể của bạn trong chu kỳ hàng tháng của bạn. Những thay đổi hormone có thể bạn giữ lại rất nhiều nước, gây ra chướng bụng. Những kích thích này góp phần làm cho chị em đau bụng kinh và đau lưng. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm cho da trở nên nhạy cảm hơn, nhất là da ở vùng ngực.
Do căng thẳng
Do thức ăn
Trong kì kinh, những thay đổi nội tiết và mức độ căng thẳng cũng có thể gây ra cảm giác thèm ăn, từ đó gây ra nhiều vấn đề khác tồi tệ hơn. Ví dụ, khi bạn ăn thức ăn mặn, cơ thể của bạn sẽ được kích hoạt để cần nhiều nước hơn. Điều đó có thể gây ra đầy hơi nhiều hơn và sưng, bao gồm cả sưng ở ngực.
Caffeine cũng là một vấn đề. Nó có thể làm giãn các mạch máu trong ngực của bạn, khiến ngực bị sưng tấy và đau đớn khi chạm vào. Vì vậy, nếu bạn muốn hạn chế đau vú trong khoảng thời gian kinh nguyệt, hãy giảm các đồ ăn uống chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê và soda.
Sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược
Ngoài việc cẩn thận về những gì bạn ăn, bạn cũng nên tận dụng lợi thế của các biện pháp sử dụng thảo dược để khắc phục các triệu chứng xuất hiện cùng kinh nguyệt như giảm đầy hơi, sưng và co thắt trong và trước khi hoặc sau khi có kinh. Ví dụ, loại cây anh thảo được coi là một loại thảo dược có tác dụng làm giảm đau, sưng và chuột rút.
Quả dâu cũng là một loại thảo dược tuyệt vời để giúp bạn ngăn ngừa đau vú trong thời gian này. Nó thực sự có thể kiểm soát tuyến yên và ngăn chặn việc phát hành các nội tiết tố nhất định với số lượng lớn. Trong thực tế, vì nó có thể kiểm soát việc phát hành một số hormone, và ngăn ngừa các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau bụng kinh.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thảo dược có chứa các khoáng chất và vitamin để hỗ trợ sức khỏe của cơ thể. Ví dụ, magiê nổi tiếng với khả năng kiểm soát mức độ hormone của người phụ nữ trước, trong và sau khi hành kinh. Vì vậy, bổ sung thực phẩm có chứa magnesium thường xuyên có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu này.
Vì vậy, nếu bạn có bị đau ngực khi có kinh thì cũng đừng nên quá lo lắng. Bạn chỉ cần bắt đầu ăn uống và bổ sung đúng các loại thực phẩm cần thiết là có thể giúp hỗ trợ cơ thể khỏe hơn.