Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy

Thực đơn giảm cân của mẹ đơn thân 9x sẽ giúp bạn giảm hẳn 4kg mỗi tháng, vừa được ăn no ăn ngon chẳng sợ mất sức và cân nặng thì cứ bay vèo vèo.

Trịnh Hồng Lê (SN 1987, Thái Hà, Hà Nội) là mẹ đơn thân, hiện đang theo đuổi chuyên ngành Health Coach tại Việt Nam với mong muốn không chỉ sở hữu vóc dáng khỏe đẹp hơn nhờ Eat Clean mà còn truyền cảm hứng cho mọi chị em phụ nữ. Vài năm trở lại đây, khi làn sóng Eat Clean trở nên rầm rộ ở Việt Nam, chị nhận ra không gì tuyệt vời hơn nếu lựa chọn giảm cân theo cách này bởi nó không chỉ giúp chị em thon gọn mà còn khỏe đẹp trông thấy mỗi ngày, nhất là làn da luôn rạng rỡ.

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 1.

Nhờ điều chỉnh ăn uống, Hồng Lê giảm cân siêu dễ dàng, trung bình mỗi tháng giảm 4kg.

Theo đuổi chế độ ăn Eat Clean, từ kinh nghiệm thực tế của bản thân, Hồng Lê giảm cân đều đặn mà không hề bị mất sức, đặc biệt cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Với những thực đơn giảm cân do tự tay mình thiết kế, Hồng Lê đã giảm 4kg mỗi tháng.

Không cần phải giảm quá nhiều nhưng những thực đơn giảm cân chuẩn Eat Clean của chị đã thực sự làm thay đổi cuộc sống, giúp chị tự tin hơn trong cuộc sống. Từ một người 61kg, hiện tại chị Lê chỉ còn 47kg, tốc độc giảm cân trung bình mỗi tháng là 4kg khiến ai nhìn thấy cũng phải ngạc nhiên tròn xoe mắt. Hồng Lê cho biết, chị không chỉ tự thiết kế cho bản thân mà sẵn sàng giúp đỡ nhiều chị em trong công cuộc ăn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

Dưới đây là một số thực đơn giảm cân do chính chị Hồng Lê tự tay thiết kế, giúp chị giảm đều đều 4kg mỗi tháng:

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 2.

Bữa sáng ngon lành, bắt mắt với bánh mì nâu ăn kèm trứng ốp, trình bày với những lát cà chua chín đỏ và màu xanh của rau mùi khiến món ăn thêm hấp dẫn. Trứng ốp được làm chín trong lát cà chua tạo hình tim khiến món ăn thêm phần hấp dẫn.

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 3.

Bữa trưa đơn giản với cơm trắng muối vừng, ăn kèm đậu luộc và thịt ức gà rang khô. Hồng Lê rất thích bổ sung thêm rau mùi vào thực đơn ăn uống hàng ngày bởi đây là loại rau gia vị có tác dụng thải độc kim loại trong cơ thể rất hữu ích.

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 4.

Bữa sáng ngon lành với trứng rang ăn kèm dưa chuột và tráng miệng bằng những lát táo ngon ngọt. Cách trình bày đẹp đẽ kích thích bạn ăn chuẩn Eat Clean hơn rất nhiều nên đừng quá lơ là khâu trình bày nhé!

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 5.

Bữa tối nhanh gọn nhẹ nhưng vẫn đảm bảo chuẩn Eat Clean với cơm trắng ăn kèm thịt bò xào ớt ngọt đỏ tạo sắc màu hấp dẫn. Ăn kèm với rau dền đỏ luộc, bạn cũng đừng vội bỏ nước rau mà hãy tận dụng bởi chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 6.

Bữa sáng xinh xắn, gọn ghẽ trong chiếc đĩa với trứng chiên rau củ quả như cà rốt, hành... Bạn sẽ ăn được nhiều rau ngay bữa sáng và còn giúp no lâu suốt cả ngày nữa đó nhé!

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 7.

Bữa ăn Eat Clean dành cho 2 người với rau ngót nấu và thịt bò xào ớt, điểm vài lát xúc xích. Bạn có thể ăn nhẹ với khoai lang giữa các bữa chính.

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 8.

Cơm trắng ăn kèm trứng, thịt gà và rau cải vừa đủ chất, no lâu lại không sợ béo do bạn hạn chế lượng ăn trong một chiếc đĩa.

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 9.

Bày biện đồ ăn trong một chiếc đĩa tròn vừa không làm chị em ăn quá mức cho phép, lại vừa giúp ăn đủ chất và giảm cân. Ở đây, bạn có thể ăn cơm với thịt gà, dưa chuột tươi ngon.

Khám phá thực đơn hàng ngày của mẹ đơn thân xinh đẹp giúp giảm liền 4kg mỗi tháng, vóc dáng ngày càng thon gọn sexy - Ảnh 10.

Vào những ngày có thể đầu tư thời gian cho bữa nhẹ, chị em có thể làm salad rau củ quả với các loại hạt ăn bùi ngậy. Bạn cũng có thể làm nước ép từ những loại rau củ quả tươi có sẵn để tăng thêm vitamin và khoáng chất, đồng thời nuôi dưỡng làn da sâu từ bên trong.

Chia sẻ
Bình luận
Đọc thêm