Cùng là 2 hình thức tập luyện cardio giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh và hiệu quả nhưng rất nhiều người băn khoăn không biết nên chọn HIIT hay LISS.
Deadlift thực sự là bài tập khó. Nếu bạn không nắm được cách tập luyện đúng, chẳng những không tăng cơ, giảm mỡ được như mong đợi mà còn phản tác dụng tập luyện.
Theo huấn luyện viên Tố Như (Nha Trang), để khắc phục hiện tượng mông bị hóp, bạn cần tập luyện kết hợp chế độ ăn uống với những thực phẩm giúp tăng vòng mông.