Hana Giang Anh "bật mí" mẹo hay giúp bạn có động lực tập luyện trong năm mới

Việc tập luyện để giữ dáng hay cải thiện, tăng cường sức khỏe nói chung là cả một hành trình. Và trên hành trình ấy, chắc chắn bạn có đôi lần cảm thấy chán nản, tuyệt vọng, mất động lực tập luyện bởi vô vàn lý do. Bởi thế, hôm nay HLV Hana Giang Anh (HN) muốn chia sẻ những mẹo hay giúp bạn cải thiện chuyện tập luyện trong năm mới này. Cùng trau dồi để có thật nhiều động lực tập luyện cho một năm siêu năng suất nhé!

Lên lịch tập luyện cụ thể

HLV Hana Giang Anh khẳng định, việc đầu tiên củng cố động lực tập luyện của bạn trong năm mới chính là lên kế hoạch rõ ràng. Việc có kế hoạch, lịch tập cụ thể sẽ giúp bạn chủ động hơn với việc tập luyện, cảm thấy có trách nhiệm hơn với thời gian tập luyện. Điều này sẽ giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn, bạn cũng sẽ bớt quên đi chuyện tập luyện nữa đó nhé!

Rủ thêm bạn đồng hành

Theo HLV Hana Giang Anh, trên hành trình giảm cân, giữ dáng, hành trình tập luyện bền bỉ củng cố sức khỏe, chắc chắn không thể thiếu những người bạn đồng hành có cùng sở thích tập luyện. Nếu không có bạn đồng hành tập tành hàng ngày, bạn hãy chăm chỉ hơn vào việc tham gia các group về tập luyện, sống lành mạnh cùng bạn bè trong group, thường xuyên trò chuyện, chia sẻ bằng cách comment, nhắn tin… cũng rất hữu ích trong việc củng cố động lực đó nhé!

Bạn có thể tham gia những group tập luyện cùng HLV Hana Giang Anh. Ở đây, bạn không chỉ được truyền cảm hứng tập luyện mà còn cả việc ăn uống chuẩn Eat Clean, là tiền đề giúp bạn trẻ đẹp và khỏe mạnh hơn trong suốt cuộc đời. Khi bạn nhận thấy những người tham gia group hoạt động tích cực trong việc tập, ăn sạch chắc chắn sẽ có động lực tập luyện thay đổi bản thân nhanh thôi.

Chọn cho mình những bộ đồ tập luyện thật đẹp

Đừng chủ quan cho rằng mặc đồ đi tập cần gì phải đẹp, phải cầu kỳ. Trang phục đi tập thực tế là thứ truyền cảm hứng cho bạn cực tốt. HLV Hana Giang Anh cho rằng, khi bạn mặc một bộ đồ xinh đẹp và đến tập luyện, ngắm nhìn hình ảnh của mình trong gương, chắc chắn sẽ thấy những điều tích cực thay đổi trên cơ thể. Bao nhiêu khí thế tập luyện cho đẹp nữa, đẹp mãi của bạn chắc chắn sẽ được củng cố.

Tập theo list nhạc yêu thích của bạn

Đừng bao giờ quên sức mạnh của âm nhạc! Khi bạn tập theo list nhạc yêu thích, có tiết tấu, hùng hục, nhạc nhanh hay những đoạn nhạc nhẹ phù hợp với từng bài tập thì bạn sẽ có cảm hứng và được truyền thêm nguồn động lực để hoàn thiện bài tập hơn.

Thay đổi các phương pháp tập luyện khác nhau

Đây chính là mẹo hay giúp tiếp thêm động lực tập luyện cho bạn trong năm mới được HLV Hana Giang Anh vô cùng tâm đắc. Theo vị huấn luyện viên này, việc thay đổi các phương án tập luyện tùy vào từng thời điểm sẽ đáp ứng sở thích của cơ thể và giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn khi tập luyện. Khi bạn yêu thích và đam mê vì được thay đổi thì tập luyện mới hăng say hơn được.

Bạn có những mẹo hay tạo động lực khi tập luyện nào trong năm mới này? Hãy cùng chia sẻ để chị em cùng học tập, cùng giúp nhau khỏe mạnh và xinh đẹp hơn mỗi ngày nhé!