Giữ dáng 0% mỡ thừa như Black Pink: Ăn uống đủ đầy nhưng cực chăm tập tành với loạt bộ môn đốt mỡ

Mỗi mẩu của Hắc Hường lại là cao thủ tập tành với vài món thể thao ruột để giữ dáng.

Những cô nàng Black Pink vốn nổi tiếng với body đẹp chuẩn chỉnh, đến mức những idol khác cũng phải kiêng dè. Không theo chuẩn mình hạc xương mai, 4 mẩu của Hắc Hường sở hữu body thon gọn sắc chắc khỏe khoắn, không một chút mỡ thừa. Họ có thể tự tin diện những mẫu trang phục siêu bó hay áo croptop khoe eo thon mà chẳng cần photoshop.

shutterstock_editorial_10200063by_huge

Cứ tưởng Black Pink sẽ kiêng khem để giữ dáng lắm nhưng thực ra chế độ ăn uống của họ khá thoải mái. Trong một bài phỏng vấn Jennie từng chia sẻ những thành viên trong nhóm có giảm cân nhưng không quá nghiêm ngặt. Họ vẫn ăn đầy đủ 3 bữa trong ngày, thậm chí đôi khi còn có thêm bữa phụ.

Tuy nhiên cả 4 cô nàng đều tích cực bổ sung rau xanh trong bữa ăn: Jennie thường ăn salad bơ và uống nước ép detox mỗi ngày; Rosé thích ăn ớt chuông và cà rốt; Lisa cũng hay uống nước detox.

maxresdefault


Bên cạnh đó, chế độ tập luyện của 4 cô nàng cũng vô cùng quan trọng. Ngoài việc tập nhảy theo vũ đạo, mỗi người đều có những bài tập "ruột" để giữ dáng.

1. Jennie: Yoga, Pilates

Nổi tiếng với body không 1cm mỡ thừa và bí quyết của Jennie chính là chăm tập thể dục. Trong đó yoga, yoga bay và pilates là những bài tập mà Nini thường xuyên áp dụng. Không chỉ tập giỏi, Jennie còn sở hữu thần thái đỉnh cao khiến bao người phải thốt lên: "Chỉ tập thôi có cần phải đẹp như thế không".

Pilates, Yoga, Yoga bay đều không thể làm khó Jennie.

2. Rosé: Pilates

Rosé cũng là mốt tín đồ cuồng pilates. Dù vô cùng bận rộn nhưng cô luôn cố gắng tập pilates 2 ngày/lần. Pilates là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục kiểm soát trên những thiết bị chuyên dụng giúp duy trì vóc dáng luôn cân đối, làm săn chắc các cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập. Pilates giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay... và còn giúp bàn chân trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

3. Lisa: Dancing; Boxing

Nàng búp bê Thái được mệnh danh là "cỗ máy nhảy của nhóm", và bí quyết của nàng ta cũng chính là chăm chỉ tập nhảy. Không chỉ những vũ đạo của nhóm, Lisa còn thường xuyên học thêm những bài tập mới và nhảy mỗi khi có thể. Chính những vũ đạo mạnh mẽ đó đã giúp Lisa đốt cháy mỡ thừa, duy trì vong eo 51cm khiến bao người trầm trồ.

Ngoài ra, Lisa còn thích tập boxing để tăng lực và làm giảm mỡ ở tay.

4. Jisoo: Yoga

Giống như Jennie, Jisoo cũng thường xuyên tập Yoga bay để duy trì vóc dáng. Vốn sở hữu nhan sắc hiền dịu đúng chuẩn visual, những bức ảnh Jisoo bay với dây trong phòng tập được dân tình ví von như "thần tiên tỷ tỷ giáng thế".

Tổng hợp


Chia sẻ
Bình luận
Đọc thêm