Erin Heatherton - cựu 'thiên thần' Victoria's Secret với bí quyết giữ dáng đáng học hỏi

Sinh năm 1989, Erin Heatherton bắt đầu đến New York làm người mẫu chuyên nghiệp khi mới 17 tuổi. Người đẹp từng trình diễn và đóng quảng cáo cho nhiều hãng như Diane von Furstenberg, Prada, Stella McCartney, Chanel, Marc Jacobs, Jason Wu, Valentino, Dolce & Gabbana, Oscar de la Renta hay Elie Saab. Cô cũng là gương mặt yêu thích của nhiều tạp chí thời trang, từ Vogue, GQ đến Interview, Harper's Bazaar. Là con cưng trong các show diễn của Victoria’s Secret từ năm 2008 đến năm 2013, việc rời bỏ khỏi hãng nội y của cô khiến không ít người hâm mộ nuối tiếc.

Mặc dù vậy, Erin Heatherton vẫn là một biểu tượng giữ dáng với lối sống lành mạnh đáng ngưỡng mộ. Dưới đây là bí quyết giữ dáng của siêu mẫu xinh đẹp này:

Kết hợp nhiều bộ môn tập luyện từ bé

"Tôi lớn lên cùng nhiều môn thể thao nên may mắn sở hữu được thân hình săn chắc từ bé, thực sự là không có mỡ thừa", người đẹp chia sẻ. Cô thành thật mình chỉ cần đi bộ hàng ngày thay vì chạy bộ như nhiều người.

"Tôi thích tập yoga, pilates và học múa ballet ngay từ khi còn nhỏ vì nó có hiệu quả cao với vùng bụng. Bạn có thể áp dụng bất cứ phương pháp tập luyện nào miễn là có tác dụng nhiều vào mông, đùi, bụng", Erin Heatherton cho hay.

Tập gym 4 lần mỗi tuần để giữ dáng

Erin Heatherton chia sẻ, cô thường tập luyện 4 lần mỗi tuần để giữ vóc người thon gọn, khỏe mạnh. Cô thường tập luyện chăm chỉ để sẵn sàng cho các sự kiện sẽ diễn ra trong thời gian tới.

"Tôi cố gắng tập luyện toàn bộ cơ thể chứ không tập trung vào một phần cụ thể. Tôi sử dụng nhiều bài tập để tối đa hóa nhịp tim mạch, đốt cháy calo", Erin Heatherton chia sẻ. Người đẹp khẳng định, muốn có dáng đẹp toàn diện thì bạn bắt buộc phải tập luyện toàn diện, mỗi buổi tập một nhóm cơ nhất định theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Không nên chỉ tập chăm chăm 1 nhóm cơ trong thời gian dài, có thể khiến cơ thể phát triển lệch, trở nên xấu xí…

Khi được hỏi bài tập nào giúp cải thiện cơ thể hiệu quả nhất, Heatherton thành thật, cô thực sự không có bài tập nào được coi là cứu cánh, là đặc biệt nhất. "Chỉ cần bạn duy trì tập luyện toàn bộ các nhóm cơ hàng tuần", người đẹp cho hay.

Khi không muốn đến phòng tập gym, bí quyết giúp siêu mẫu luôn chăm chỉ rèn luyện chính là kết hợp luôn những bài tập cơ bản vào công việc hàng ngày. Trước khi chụp ảnh hoặc có show trình diễn thời trang, Heatherton sẽ có thông báo cụ thể đến huấn luyện viên cá nhân để tích cực tập luyện, tự tin chủ động cho mỗi sự kiện.

Tiêu chí ăn uống là lựa chọn thực phẩm lành mạnh

"Tôi cố gắng ăn càng nhiều thực phẩm lành mạnh càng tốt. Điều này có nghĩa là tôi có chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm như granola, rau cải, protein, các loại hạt... ", siêu mẫu cho hay, thực phẩm thường xuyên ăn là gà và cá.

Erin Heatherton cũng ăn nhẹ lành mạnh với những loại trái cây tươi, giàu vitamin. Đôi khi cô nàng cũng bị cám dỗ một chút bởi những món ăn ngon, đồ ngọt, giàu chất béo. Erin quan tâm đến chế độ ăn kiêng của mình nhưng đôi khi tự nuông chiều trong khuôn khổ một chút thịt xông khói.

Những lúc như vậy, Erin Heatherton thường tự nhắc nhở bản thân, trấn an bản thân ngay bằng hình ảnh cơ thể kém nuột nà sau khi xơi những món khoái khẩu trước mắt. Điều ấy khiến cô nàng hạn chế ngay việc nạp thực phẩm không có lợi vào cơ thể.

"Tôi luôn cố gắng cưỡng lại bản thân càng nhiều càng tốt. Và điều quan trọng nhất là hãy ăn uống một cách nhất quán để duy trì mức năng lượng hợp lý", Erin Heatherton nói.

(Nguồn: Shape, Vogue, Healthyceleb)