8 dấu hiệu nhắc bạn nên gặp bác sĩ tâm lý
Ai trong chúng ta cũng đều trải qua những khoảng thời gian bị stress, buồn bã và đau khổ. “Nếu bạn được sự giúp đỡ từ bác sĩ càng sớm, bạn sẽ càng dễ dàng vượt qua được vấn đề mình đang gặp”-Bác sĩ tâm lý Daniel J nói.
Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ, cứ một trong 5 người trưởng thành đang phải trải qua các vấn đề về tâm lí, chỉ 46-65% các trường hợp đang trong quá trình điều trị. Nếu chịu đựng các vấn đề về tâm lí quá lâu, việc không gặp một bác sĩ phù hợp sẽ chỉ khiến vấn đề của bạn càng tệ thêm. “Nếu bạn được sự giúp đỡ từ bác sĩ càng sớm, bạn sẽ càng dễ dàng vượt qua được vấn đề mình đang gặp”- Bác sĩ tâm lý Daniel J nói.
Bạn vẫn hay nghĩ chỉ những người bị bệnh tâm thần hay bị “điên” mới cần sự trợ giúp của bác sĩ tâm lí? Bạn sẽ nghĩ đến việc chi một khoản tiền không nhỏ và mất rất nhiều thời gian để gặp các chuyên gia tư vấn. “Điều này không hoàn toàn đúng”-Bác sĩ tâm lý Mary Alvord chia sẻ. “Việc điều trị của bạn không nhất thiết phải diễn ra mỗi ngày, tôi có một vài bệnh nhân chỉ gặp tôi hai lần trong năm để được tư vấn và có các liệu pháp về các hành vi nhận thức của mình”. Và mặc dù việc điều trị có hơi đắt đỏ, thế nhưng bạn vẫn có nhiều lựa chọn khác bởi hiện nay có khá nhiều trung tâm và bác sĩ sẽ căn cứ vào khả năng tài chính của bạn để điều trị phù hợp nhất.
Vậy những dấu hiệu nào khiến bạn nên cân nhắc việc đặt một cuộc hẹn ngay với một chuyên gia tâm lí?
1. Bạn cảm thấy mọi thứ thật nặng nề
“Chúng ta đều trải qua cảm giác giận dữ và buồn bã, thế nhưng mức độ của chúng thế nào và có xảy ra thường xuyên không?” là câu hỏi của bác sĩ Alvord đặt ra.
Khi một thứ thách mới xuất hiện, bạn có giả định ngay một viễn cảnh tồi tệ nhất sẽ xảy đến? Biểu hiện nặng nề này của sự lo lắng sẽ trầm trọng hóa mọi thứ và khiến cơ thể bạn bị suy nhược.“Nó có thể khiến bạn tê liệt, dẫn đến những cơn hoảng loạn và thậm chí làm bạn lãng tránh mọi thứ”, bác sĩ Alvord nói.”Nếu cuộc sống của bạn trở nên quá bó buộc chỉ vì bạn lãng tránh quá nhiều, có thể đây là lúc bạn nên tìm một người nào đó để giúp đỡ”.
2. Bạn vừa trải qua một bi kịch và không thể ngừng nghĩ về nó
3. Bạn gặp những cơn đau đầu liên tục, những cơn đau dạ dày và hệ thống miễn dịch ngày càng yếu
4. Bạn phải dùng chất kích thích để đối mặt
Thức ăn cũng có thể được liệt kê trong phần này. Việc thay đổi khẩu phần ăn thể hiện mọi thứ đang không ổn với bạn. Việc ăn nhiều hơn bình thường hay không muốn ăn, cả hai đều là các dấu hiệu cho thấy bạn phải đang đối mặt với stress.
5. Bạn nhận những phản hồi xấu trong công việc
“Người trưởng thành dành hầu hết thời gian với công việc, vì vậy những người thấy được điều này phải nên thông cảm với ho, cũng như trong gia đình vậy.” Reidenberg nói.
6. Bạn không muốn tham gia những hoạt động mà mình từng yêu thích
7. Những mối quan hệ của bạn trở nên căng thẳng
“Chúng tôi có thể giúp họ có những lựa chọn tốt hơn trong việc dùng từ ngữ, và chúng tôi còn dạy họ về ngôn ngữ cơ thể và thái độ khi giao tiếp”, Alvord chia sẻ.
8. Những người bạn của bạn nói rằng họ lo lắng cho bạn
Đôi khi những người bạn sẽ chú ý đến những thay đổi của bạn mà bạn khó có thể tự nhận ra, vì vậy quan điểm của những người xung quanh sẽ rất giá trị và bạn nên xem xét chúng.
Nếu ai đó nói với bạn những điều như: “Bạn có đang nói với ai về điều này không?” hay “Bạn vẫn ổn chứ? Tôi lo lắng cho bạn đấy” – lúc này bạn nên cân nhắc về lời khuyên của họ.