Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thay quần áo “kịp thời” ngay sau khi tập luyện?

Bộ đồ tập của bạn thật thoải mái và bạn chẳng muốn phải cởi nó ra để khoác lên mình những bộ đồ khác chút nào. Thế là bạn mặc bộ đồ tập tới lớp yoga rồi vẫn nguyên bộ đó đi ăn sáng hoặc đơn giản chỉ là không thay ngay ra lúc đó vì một vài lý do khác. Nếu vậy, bạn đã có lỗi với cơ thể của mình rồi đấy.

Hãy thay đồ sau giờ tập để bảo vệ sức khỏe bản thân nhé!

Bác sĩ da liễu Zein Obag, người sáng lập tổ chức ZO Skin Health – thương hiệu mỹ phẩm dưỡng da nổi tiếng cho biết: “Khi luyện tập, cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều dầu hơn nên bạn hãy đảm bảo rửa sạch mặt và cơ thể ngay sau khi tập”. Nếu bạn thường xuyên chần chừ thay bộ đồ tập dù rất thoải mái ấy sau khi tập luyện thì bạn có thể gặp phải những vấn đề dưới đây.

Xuất hiện mụn trứng cá dạng nang trên cơ thể

Mụn trứng cá không chỉ nổi lên ở mặt mà còn có thể xuất hiện trên người hoặc khắp cơ thể. Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Dendy Engelman đã chia sẻ: “Nguyên nhân gây mụn trứng cá là lỗ chân lông bị tắc bởi dầu, tế bào da chết và những chất bẩn khác. Mặt khác, việc đổ mồ hôi cũng không làm sạch lỗ chân lông mà còn thu hút thêm bụi bẩn”.

Khi dầu, bụi bẩn, tế bào chết, đôi khi cả vi khuẩn tích tụ sâu trong lỗ chân lông, mụn trứng cá dạng nang sẽ hình thành. Đây là loại mụn nặng nhất trong các loại mụn trứng cá. Nốt mụn sẽ khiến bạn ngứa và đau.

Chúng vỡ ra sẽ gây nhiễm khuẩn đến vùng da xung quanh khiến da bạn dễ bị nổi mụn hơn. Do đó, bạn không nên nặn mụn này vì sự nứt vỡ cấu trúc da khi nốt mụn vỡ sẽ khiến da bạn bị nhiễm trùng như khi bị phỏng, thậm chí gây sẹo vĩnh viễn.

Đau mắt

Không thay đồ ẩm ướt kịp thời cũng là một trong những nguyên nhân gâu đau mắt.

Bạn có thể bất ngờ khi biết rằng không thay đồ tập lại dẫn tới đau mắt. Nhưng thực tế, vi khuẩn không chỉ quanh quẩn ở những nơi bạn đổ nhiều mồ hôi mà còn có thể di chuyển đến nhiều vùng cơ thể khác, kể cả mắt.

Tiến sĩ Engelman nhận định rằng: “Nếu bạn từng rời khỏi phòng tập thể dục mà mắt bị đỏ hoặc thức dậy với đôi mắt sưng lên mà không hiểu vì lý do gì, có lẽ quần áo tập đã truyền vi khuẩn vào mắt bạn”.

Nhiễm vi khuẩn

Tiến sĩ Engelman cũng cho biết: “Việc không thay quần áo ẩm ra để sấy khô sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn lây lan và phát triển mạnh trên cơ thể. Thêm vào đó, việc tập thể dục cũng sẽ tạo ra vi khuẩn”.

Không chỉ việc chạm vào tạ, máy tập chạy bộ hay tủ khóa ở phòng tập thể dục mà chính quần áo cũng có thể truyền vi khuẩn cho bạn. Theo đó, nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng như tụ cầu khuẩn dẫn tới nguy hiểm nếu bạn đang có vết thương hở”.

Nhiễm nấm

Mặc quần áo ẩm lâu cũng có thể tăng nguy cơ nhiễm nấm. “Cũng giống như nhiễm khuẩn, nhiễm nấm dễ dàng gây ra do không bảo vệ được cơ thể và kiểm soát môi trường của chúng như ở quần áo ẩm ướt.”, tiến sĩ Engelman nói. Tiến sĩ cũng nhận định khi các hàng rào bảo vệ của cơ thể bị tổn thương, cơ thễ có nguy cơ bị nhiễm trùng nấm men.

Tiến sĩ Monya De cũng có quan điểm rằng chúng ta phải tắm hoặc lau rửa cơ thể ngay khi có thể. “Tôi có một bệnh nhân bị nhiễm trùng nấm do chiếc áo ngực thể thao của cô ấy. Bởi cô ấy vẫn mặc nó đi làm rồi mới về nhà, thậm chí ăn tối trước khi tắm sau giờ tập”, Monya cho biết.

Mùi khó chịu kéo dài

“Khu vực nhiều mồ hôi như nách là môi trường lớn đối với vi khuẩn trên da và trong các nang tóc”, tiến sĩ, bác sĩ da liễu Tsippora Shainhouse nói. Mùi này lan tới bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi của bạn.

Vì thế, nếu bạn tiếp túc mặc đò đó ra ngoài thì thứ mùi khó chịu cũng sẽ quanh quẩn theo bạn cả ngày ngay cả khi đã khô mồ hôi. Do đó, bạn hãy thay đồ ngay sau khi tập để cơ thể luôn thơm tho, sạch sẽ nhé.

Bạn cũng nên thay tất và giày sau giờ tập nữa đấy!

Ngoài bộ đồ tập, bạn cũng đừng quên thay tất và giày. Bổi lẽ, “vi khuẩn và nấm yêu thích sống trong môi trường ẩm ướt, ấm áp.

Hơn nữa, các vi khuẩn và nấm có thể tồn tại trong những đôi giày gây mùi rất hôi ngay cả khi bạn không đi chúng trong một vài ngày”, tiến sĩ Shainhouse nói. Nếu bạn không thay giày ngay lập tức được, hãy sử dụng xịt kháng khuẩn để khử mùi và vi khuẩn trong giày.

Viêm nang lông

Nếu mông bạn xuất hiện các đốm, đừng đổ lỗi cho chiếc quần legging nhé. Vì theo tiến sĩ Shainhouse, viêm nang lông hay còn gọi là mụn trứng là tổn thương do bị viêm. Từ đó, các nang lông bị kích thích khiên chúng xuất hiện trên lưng, vai và mông khi bạn mặc quần áo tập thể dục rồi đổ mồ hôi và cọ sát với cơ thể khi tập.

Căn bệnh này không nguy hiểm nhưng lại rất mất thẩm mỹ, đặc biệt đối với phụ nữ. Bệnh này khá phổ biến ở các vận động viên đổ mồ hôi nhiều bởi đây là môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn gây viêm nang lông phát triển mạnh. Vì thế, bạn hãy thay đồ tập ngay sau khi kết thức buổi tập nhé.

(Nguồn: Cos)