Điều chị em nên làm để kinh nguyệt đều đặn mà không cần dùng thuốc

Bạn Thanh Hoa thân mến!

Làm thế nào để kinh nguyệt đều đặn hàng tháng là câu hỏi của rất nhiều chị em. Và đúng như bạn nói, kinh nguyệt không đều chính là một trong những nguyên nhân khiến người phụ nữ khó thụ thai.

Kinh nguyệt đều đặn là kinh nguyệt của bạn tới trong một vài ngày cố định và lặp đi lặp lại hàng tháng (nếu bạn không có thai). Vòng kinh của bạn vào khoảng từ 28 tới 32 ngày. Nếu vòng kinh của bạn khoảng 20 ngày hoặc tới 40 ngày có nghĩa là bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt. Hay nói một cách dễ hiểu hơn, nếu ngày hành kinh của bạn ở tháng sau lệch so với ngày hành kinh của tháng trước từ 7 ngày trở lên thì đó chính là kinh nguyệt không đều.

Rối loạn kinh nguyệt có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau: Mất cân bằng nội tiết tố (estrogen và progestrogen); rối loạn tuyến giáp; thay đổi trọng lượng thất thường; tâm lý không ổn định, stress, trầm cảm... Trong trường hợp xấu hơn, đó là biểu hiện của một số các căn bệnh phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang...

Chính vì có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt như vậy mà bạn cần đi khám phụ khoa để biết nguyên nhân chính xác của mình là gì, từ đó các bác sĩ mới có phương hướng điều trị thích hợp, hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm những điều sau đây để ổn định nội tiết và điều chỉnh kinh nguyệt của mình:

- Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh stress và các áp lực trong cuộc sống.

- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý

- Bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ, tránh ăn quá nhiều chất béo

- Tránh xa các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá...

- Uống đủ nước hàng ngày

- Giữ vệ sinh sạch sẽ, nhất là trong kì kinh nguyệt và sau khi quan hệ tình dục...

Với trường hợp bạn thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt, kèm theo đau bụng kinh kéo dài, hay máu kinh ra bất thường, thì rất có thể đó là triệu chứng của các bệnh phụ khoa. Bởi thế, bạn cần tới bệnh viện, cơ sở y tế chuyên sản phụ khoa để được thăm khám và chỉ định điều trị phù hợp, tích cực.

Chúc bạn sớm có em bé!