5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước
Chẳng cần phải bỏ quá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm xa xỉ, cũng chẳng cần phải tốn quá nhiều thời gian săn só, bạn vẫn có thể có được làn da mịn màng, trắng không tỳ vết.
Bạn có tin vào điều đó? Thực ra, một làn da đẹp không chỉ nằm ở loại mỹ phẩm bạn thoa đắt tiền cỡ nào, mà còn ở những thói quen sinh hoạt của bạn. Nếu những thói quen đó lành mạnh, nó sẽ đem lại cho sức khỏe và làn da sức sống tươi mới đầy bất ngờ.
Do đó, hãy luyện tập những thói quen tốt ngay từ bây giờ nhé:
1. Thở đúng cách
1. Thở đúng cách
Lần cuối cùng bạn hít thở thật sâu và đều, rồi thở ra thật chậm rãi là khi nào vậy? Hãy tập thói quen dậy sớm mỗi sáng, đứng giữa vườn cây và bắt đầu hít thở, cộng thêm với một vài động tác yoga nhẹ nhàng để khởi động ngày mới.
Bạn cũng có thể thư giãn mắt và cơ thể ngay ở nơi làm việc bằng cách nhắm mắt lại và hít thở chậm rãi, hít vào tầm 3 giây và thở ra tầm 5 giây.
2. Tập thể dục đều đặn
Bạn cũng có thể thư giãn mắt và cơ thể ngay ở nơi làm việc bằng cách nhắm mắt lại và hít thở chậm rãi, hít vào tầm 3 giây và thở ra tầm 5 giây.
2. Tập thể dục đều đặn
Bạn có biết việc tập thể dục buổi đực buổi cái còn ảnh hưởng đến cân nặng nhiều hơn là không tập? Do vậy, hãy ấn định rõ thời gian tập trong ngày, và luyện tập đều đặn, có thể chọn những môn nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc yoga cũng được. Luyện tập giúp cho làn da được bổ sung oxy, tăng độ đàn hồi, sáng hơn và làm giảm nếp nhăn.
3. Chế độ ăn uống có chọn lọc
3. Chế độ ăn uống có chọn lọc
Một chế độ ăn thanh đạm, không quá nhiều chất béo, cồn và dầu mỡ luôn là lý tưởng, cho thân hình lẫn làn da của bạn.
Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước, khoảng 8 ly/ngày, bởi các tế bào da chủ yêu bao gồm các phân tử nước, vì thế việc cung cấp nước đầy đủ cho làn da cũng rất quan trọng nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe khoắn.
4. Chống nắng mọi lúc
Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước, khoảng 8 ly/ngày, bởi các tế bào da chủ yêu bao gồm các phân tử nước, vì thế việc cung cấp nước đầy đủ cho làn da cũng rất quan trọng nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe khoắn.
4. Chống nắng mọi lúc
Khoảng 80% dấu hiệu của tuổi già, trong đó có nếp nhăn là do ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời và các tia cực tím. Do vậy, đừng quên thoa kem chống nắng và bảo vệ mình bằng kính râm, khẩu trang, mũ áo mỗi lần ra đường nhé!
5. Chăm sóc da cẩn thận
5. Chăm sóc da cẩn thận
Chẳng có gì phức tạp, chỉ cần đừng quên tẩy trang mỗi lần trang điểm và thường xuyên thoa kem dưỡng mỗi tối, không rửa mặt bằng nước quá nóng là bạn đã có thể tự tin với làn da của mình rồi.
Theo Xinhxinh