Dân văn phòng ăn bữa xế thế nào để khỏi lo tăng cân, hại sức khỏe
Giờ ăn xế hay còn gọi là “giờ zombie” gần đây đã trở thành mối đe dọa nhan sắc số một của phái đẹp chốn văn phòng. Đây là thời điểm những món ăn vặt ngon lành được bày bán quanh khu vực công ty và cảm giác thèm ăn dâng cao tột độ khiến các cô gái không khỏi lo lắng về vóc dáng và cân nặng của mình.
Thông thường khi đến bữa xế (tầm 2-4h chiều), các quý cô gần như đã tiêu hao sạch năng lượng cho công việc trí não căng thẳng, họ sẽ thấy đói và muốn ăn nhẹ gì đó. Chốn văn phòng quả thật chẳng bao giờ thiếu thức ăn, nhưng phần lớn nếu không “chữa cháy” bằng trà sữa béo ngậy, các loại chè siêu ngọt thì các nàng sẽ tìm đến những gói snack nhiều năng lượng và vô số những cám dỗ khác như bánh ngọt, bánh chuối, hay bánh phô mai. Đây đều là những “gian thần” đóng góp một lượng mỡ hoành tráng cho cơ thể cùng các vấn đề khác cho da như mụn, da xỉn màu…
Bạn Mai Trang, một nhân viên văn phòng tại Thành Phố Hồ Chí Minh than thở: “Vào giờ ăn xế, hay gọi vui là giờ “zombie” sếp thường cho phép đi ăn nhẹ, quanh công ty đầy ắp xe đẩy với cả trăm món ăn vặt đủ thể loại, đồng nghiệp thì cứ rủ rê. Ngày nào cũng thiên thời – địa lợi – nhân hòa như vậy nên việc giữ dáng gần như là bất khả thi! Lắm khi mình không biết ăn gì, cứ ra cổng chọn một món để cứu đói thôi”.
Cũng như bao cô gái văn phòng khác, Mai Trang có một nỗi ám ảnh mang tên giờ ăn xế
Ăn xế là bước quan trọng để bổ sung lại năng lượng tiêu hao từ trưa đến chiều, cái khó là làm thế nào để nạp vào một lượng vừa đủ lại bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng cân. Theo các nghiên cứu, ăn xế không khiến chúng ta béo lên, mà việc tăng cân là do chúng ta đã lựa chọn sai thực phẩm, thay vì cung cấp protein, các món ăn vặt Việt Nam lại chứa nhiều chất béo xấu, đường và các chất thúc đẩy mỡ thừa khác. Trái với các quý cô phiền muộn vì ăn nhiều, team chăm tập thể thao kết hợp nhịn ăn lại khổ vì ăn ít! Với mong muốn có được một vóc dáng săn chắc khỏe mạnh, nhiều bạn trẻ vừa tập luyện vừa ăn kiêng kham khổ, họ thậm chí không ăn gì trước khi đi tập vào buổi chiều tối.
Bạn Hồ Hoàng My chia sẻ: “Trước đây, mình nghĩ tập thôi chưa đủ mà phải ít ăn lại nên thường xuyên không ăn gì từ chiều đến tối. Kết quả là cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, da dẻ xanh xao thiếu sức sống. Nhiều khi không đủ sức tập nổi lại đi về và ăn ngấu nghiến vì đói! Cuối cùng chẳng giảm được gram nào mà sức khỏe lại kém đi trông thấy”.
Hoàng My cho rằng nhịn ăn không phải là cách giữ dáng hiệu quả
Tất cả các huấn luận viên đều nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng trước và sau buổi tập. Chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí mới giúp giảm cân khỏe mạnh. Thực đơn của các gymmer thường được chia ra từ 3-4 bữa/ngày, và bữa xế luôn được khuyến khích ăn để cơ thể đủ năng lượng cho việc tập luyện vào buổi tối. Thật may là hiện nay các cô gái đã tìm ra được bí quyết để vừa thoải mái ăn xế mà vẫn không sợ béo.
Bạn Tú Cao thì hào hứng khoe: “Mình đã nghe về sữa chua Hy Lạp và thành phần dinh dưỡng hợp lí của loại sữa chua này lâu rồi, nhưng trước đây cứ do dự vì giá thành sản phẩm khá “chat”. Hôm rồi đi siêu thị mới thấy sữa chua Vinamilk Greek Yoghurt Style rinh về ăn thử rồi mê luôn. Đọc thành phần thì thấy, sữa chua Hy Lạp Vinamilk Greek Yoghurt Style tăng gấp đôi protein trong khi giảm 50% béo. Từ ngày dùng sữa chua Hy Lạp cho bữa xế, mình có thể thoải mái ăn xế mà không sợ tăng cân, món ăn vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất dể mình tiếp tục các hoạt động khác như luyện tập trong ngày”.
Từ khi biết đến sữa chua Vinamilk Greek Yoghurt Style, Tú Cao không còn lo bữa xế làm mình tăng cân
Cùng ý kiến với cô bạn Tú Cao, cả Mai Trang và My khi được hỏi về bí quyết vượt qua giờ ăn xế để vẫn giữ vóc dáng thon thả đều hào hứng với “cạ cứng” mới - sữa chua Hy Lạp Vinamilk Greek Yoghurt Style mà các cô nàng vừa khám phá. Món ăn xế này cực kì dồi dào protein mà lại ít béo giúp các nàng tạm quên đi nỗi ám ảnh giờ “zombie” với các món ăn không lành mạnh và xây dựng cho mình một chế độ ăn và luyện tập khoa học để duy trì vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng tươi tắn tự nhiên.
Thế hệ millennials không ngại thay đổi chuẩn mực sống từ “ăn cả thế giới” đến “ăn để khỏe và đẹp”. Vậy nên sẽ chẳng có gì ngạc nhiên khi họ trở thành fan của món sữa chua Hy Lạp trứ danh hội tụ đủ 3 yêu cầu khắt khe của một lối sống lành mạnh: ngon miệng – đẹp dáng – khỏe mạnh!
Vinamilk giới thiệu dòng sữa chua Hy Lạp mang tên Vinamilk Greek Yoghurt Style. Mỗi hộp sữa chua Vinamilk Hy Lạp chứa 5,4 g protein, 160 mg canxi, giảm 50% béo (so với sữa chua trái cây Vinamilk), bổ sung Đào và Trái cây dâu, mang đến lợi ích cho vóc dáng và làn da.